Като жени, ние по-често живеем повече от мъжките си половинки. Ако и вие искате да удължите дните си, трябва да развиете някои навици, които ще добавят няколко годинки отгоре.
Пет зеленчука на ден, държат доктора далеч от мен!
Не е нещо ново за нас, че трябва да ядем поне по пет челенчука или плода на ден. Според изследвания, можем да си удължим живота с до пет години, ако ядем редовно плодове и зелелцучи.
Това също не е нещо ново за нас. Но ако наистина искате да живеете по-дълго, е време да се откажете от този вреден порок. А това ще е добре и за всички около вас!
Според редица изследвания, хората, които консумират по една шепа сурови ядки на ден (не солените и печени) могат да живеят до три години повече от тези, които не го правят. Само помнете, че ядките съдържат доста количество мазнини и не трябва да прекалявате с тях или те да са единственото здравословно нещо, което ядете.
