Оптимална бързина за отсбване с Израелската диета – губите завинаги 2-3 кг на месец
Оказва се, че израелската диета е изключително полезна диета, с която трайно се губят килограми.
Израелските лекари препоръчват правилното спазване на съчетанието на продуктите, примерно, месо, яйца, сирене могат да се комбинират със зелени зеленчуци, но без мляко, съдържащи скорбяла храни, кисели плодове, сметана, масло и растително масло.
Ето как се спазва Израелската диета
Рибата се комбинира само със зелени зеленчуци. Млякото не би могло да се комбинира с нищо.
Мазнините е полезно да се използват само с пшеница и зелени зеленчуци.
Пие се чиста вода, но не и минерална вода.
Израелските диетолози препоръчват тази диета не само за отслабване, но също тъй и за подобрение на метаболизма, да се отърве тялото от отрови и стимулира подобряването на всички системи и органи.
Диетичния режим в този вид хранене се основава на следния принцип – може да се яде почти всичко, не се гладува, но трябва рационално използване на храните с оглед на за съвместимост, калории и усвояемост.
Ето как се прави израелската диета:
Сутринта на празен стомах се изпива от чаена лъжичка до една супена лъжица зехтин.
След 15 минути: чаша кисело мляко или прясно мляко се приема.
Първа закуска: салата от зеленчуци, овесени ядки или елда, грах, царевица, извара, варено яйце, неподсладен чай, за предпочитане зелен.
Втора закуска: 200-300 грама пресни плодове.
Обяд: зеленчукова салата, салата, зеленчукова супа или супа с месо, месо, черен хляб – едно парче, печена ябълка.
След обед – закуска: 300 грама пресни плодове.
Вечеря: чаша кисело мляко, плодов микс. Приготовление по този начин: равни количества сушени фурми, кайсии, смокини, сливи и орехи. Тези сушени плодове могат да се накиснат във вода и да се приемат с чай.
Диетата не е сложна, приятна е и действително се свалят 2-3 килограма.
