Орехите се смятат за суперхрана. В допълнение, те са богати на полезни хранителни вещества, включително полиненаситени мазнини, феноли, витамин Е и тонове антиоксиданти. Те също имат невероятен ефект върху цялостното здраве.
Ако включите само 5 ореха на ден в диетата си, гарантираме, че ще изпитате някои невероятни ползи за здравето.
Ето някои от ползите за здравето, които ще получите от добавянето на орехи към ежедневната си диета:
- помагат за намаляване на талията с повече от половин инч
- намаляват нивата на холестерола
- поддържа здравето на мозъка
- намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания
- намален риск от развитие на диабет
- повишен брой сперматозоиди при мъжете
- по-силна и по-здрава коса, кожа и нокти
- превенция на рака.
Както можете да видите, има много причини, поради които трябва да включите ядки в ежедневната си диета. Освен това орехът може да осигури много ползи за всеки.
Какво се случва с тялото ви 4 часа след като сте изяли само 5 ядки ?
Ефектите на орехите върху тялото са толкова невероятни, че много хора изпитват ползи за здравето след само 4 часа консумация. Орехите осигуряват изобилие от хранителни вещества и витамини, които са от решаващо значение за поддържането на тялото и енергизирането на тялото до следващото хранене.
Орехите съдържат антиоксиданти, които укрепват сърцето ви и се борят със свободните радикали, за които е известно, че причиняват сърдечни заболявания.
Друга полезна съставка са омега-3 мастните киселини, които намаляват чувството на депресия и симптомите на ADHD.
Човешкото тяло ще започне да функционира по-ефективно, поради факта, че орехите предотвратяват запушването на артериите и други негативни ефекти върху здравето.
Забележка: Ако консумирате орехи в умерени количества, те няма да доведат до наддаване на тегло, но вместо това ще поддържат тялото по-здраво, ще регулират теглото и размера на талията.
