Има стотици начини и над хиляди трикове, за да достигнете желаното тегло и да премахнете излишната мазнина. Проблемът обаче е, че един начин за загуба на килограми може да помогне на един човек, но не на всеки, който решава да отслабне и да се отърве от излишните килограми.
Причината е, че всички ние имаме различно тяло и живеем по различен начин.
Изследването, което се занимава с анализа на вида и формата на тялото, както и метода на отслабване и сочи към 6 различни типа напълняване, в зависимост от това коя част от тялото са най-много натрупани излишните тлъстини.
За да се спасите, трябва да се справите с аеробика, ходене, бягане или плуване за минимум 30 минути всеки ден. Престанете да използвате изкуствена захар и забравете за сладки напитки и храни, които не ви изсмукват, но вие се мамите и по този начин внасяте много повече калории, отколкото трябва.
Мазнини в долната част на корема!
Това се дължи на стрес, тревожност и депресия. Избягвайте стреса и се научете как да се отпуснете, защото стрес хормонът кортизол се натрупва в стомаха.
Най-доброто решение за вас е медитацията и дихателните упражнения. Пийте зелен чай, който е отличен за изгаряне на мазнини, както и за спокойствие.
Той може да възникне в резултат на повишен прием на глутен в диетата, така че би било добра идея да опитате диета без глутен.
Като упражнение е добре де се изкачвате по стълбите, които ще изгорят много добре мастната тъкан от бедрата и ще стегнат мускулите на краката ви.
Не прескачайте закуската, защото активирате метаболизма веднага след ставане и няма да бъдете гладни по-късно през деня или късно вечерта.
Подуто коремче!
Високият прием на алкохол може да доведе до увеличаване на стомаха, така че започнете да броите вашите напитки, ако искате стомахът ви да е плосък.
Намалете алкохола, защото много калории от него се оказват като мазнини в стомаха, което по-късно причинява други здравословни проблеми.
Споделете дневния прием на храни в няколко по-малки хранения, които ще ускорят метаболизма ви и ще ви помогнат да имате енергия през целия ден.
Този проблем има жени, които имат проблеми с вените, но също и с бременната жена.
Подуването се предотвратява чрез намален прием на сол, което води до задържане на течности в тялото.
Не седете постоянно повече от 30 минути и винаги се опитвайте да стоите изправени и да ходите добре. Най-добре е да легнете и да вдигнете малко краката си, за да предотвратите натрупването на течност в краката си.
Чувство на напълняване и болки в гърба!
Неактивността води до появата на корем и болки в гърба, така че веднага започнете да спортувате.
Уверете се, че спите достатъчно, защото липсата на сън води до хормонални промени, повишен апетит и води до създаването и натрупването на мазнини в областта на стомаха и гърба.
Храните, богати на фибри, могат да ви помогнат да намалите апетита, а стомахът и гърбът ви да изглеждат красиви.
Не забравяйте, че здравословното хранене и активният начин на живот имат най-добър ефект върху външния ви вид, независимо от формата на тялото, което имате.
Бъдете умерени дори преди всякакви промени в предишни хранителни навици, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
