Кои 4 плода са идеални за контрол на запека?
За да се справи човес със запека, е важно да се увеличи консумацията на храни, богати на хранителни влакна, както и вода, която ще помогне за очистване на тялото.
Чревните ритми на хората се различават помежду си, това е безусловно. Но ако вашите посещения до тоалетната са намалени до 2 или 3 пъти седмично, най-вероятно все още сте изправени пред проблема със запек.
Но първо ето причините.
Сред основните причини за това условие са:
Стрес
Заседнал начин на живот
Диета с ниско съдържание на фибри
Диабет
Бременност
В допълнение, запекът би могъл да бъде свързан с наличието на определени заболявания, като хемороиди, дивертикулит или рак на дебелото черво.
Запекът може да се лекува по много начини.
Един от най-простите и в същото време ефективен начин за контрол на запека е да се придържате към диета с много плодове. В края на краищата, те съдържат хранителни вещества, които ускоряват работата на храносмилателната система и осигуряват на тялото и неразтворими диетични фибри.
Препоръчваните са следните плодове за тази цел:
Тези 4 плода са идеални за контрол на запека
Крушите за контрол на запека са иделни. Високото съдържание на вода и влакна в крушата прави този плод отличен регулатор на чревния транзит.
Поради своите антиоксидантни свойства крушата е способна да „лекува“ храносмилателната система. Също така допринася за отстраняването на вредния холестерол. В допълнение, крушата съдържа витамините В, С и Е и минерали (желязо, калций и калий)
.
2. Мандарина
Мандарината се отнася до семейството на цитрусовите плодове и затова има много витамин С.
Този витамин стимулира производството на антитела в организма, които се борят с вредните агенти.
Високото количество диетични фибри в мандарините помага да се избегнат проблеми с храносмилането, да се предотврати увеличаването на холестерола в кръвта и развитието на сърдечно-съдови заболявания.
3. Червено грозде
Поради свойствата си, гроздето действа като естествено слабително средство, помага за работата на сърдечно-съдовата система и намалява количеството „лош“ холестерол в организма.
Гроздето съдържа голям брой киселини, които са много важни за правилното функциониране на тялото.
Освен това има много малко калории в гроздето, то и благоприятства здравето на артериите и сърдечния мускул, а също подобрява когнитивните способности на човека.
4. Гуава
Гуава е плод с антисептични и антихелмитични свойства, което го прави способен да премахне бактериите, гъбичките и други инфекции, които са в тялото.
Ако се приема гуава заедно със семената, тя ще се превърне в ефективно естествено средство за регулиране на червата.
За да се възползвате максимално от този плод, препоръчваме да консумирате гуава ежедневно.
