Какво ви казва тялото с неприятните газове, които изхвърля? Вижте:
Нарушаване на броя на бактериите
Бактериите предизвикват ферментация, т.е. разграждане на храната, която сме изяли.
Причина за това би могла да бъде начина на хранене. Ако усетите подуване и тежест в стомаха, избягвайте храни, които подуват, като авокадо, сливи, боб и леща, лук и чесън.
Храните се бързо
Ако имате навика да ядете бързо или да говорите, когато се наслаждавате на храната, по време на яденето се поглъща повече въздух. Въздухът, смесен с храната стига до стомаха и причинява подуване на корема, а с това и освобождаване на газове.
Колкото повече въздух попада в тялото, толкова повече коремът ще се подува.
Непоносимост към храни
Въпреки че може би през целия си живот сте обичали мляко и млечни продукти, без никакви проблеми, с течение на времето това може да се промени. Тялото лесно може да стане интолерантно към лактозата в тези хранителни стоки и да не може да ги преработи, поради което може да се чувствате подуто и тромаво, и да изпускате газове.
Същото важи и за глутена - съставка в доста зърнени храни, която причинява проблеми с храносмилането и образува газове.
Нередовно ходене по голяма нужда
Ходенето по голяма нужда е от решаващо значение за здравето на нашия организъм. По този начин тялото изхвърля останалата част от храната, от която не се нуждае. Но ако ненужната храна остане дълго в храносмилателния тракт, бактериите предизвикват ферментация и освобождаване на газове, които се събират в червата.
Накрая излизат под формата на газове с неприятна миризма. Ако имате проблем с храносмилането, пийте много течности, започнете да спортувате и приемайте храни, богати на фибри.
Тежки храни и газирани напитки
Храната, която попада в организма, остава дълго в него и по време на процеса на храносмилането, който започва в устата, минава през множество промени. Пържените и мазни храни са много трудни за храносмилане и по-дълго се задържат в червата.
Затова по време на храносмилането се освобождават голямо количество газове. Същото важи и за газираните и сладки напитки, които съдържат мехурчета и с това затрудняват процеса на храносмилането.
