Имате ли проблеми със съня? Добрият сън е това, от което се нуждаете, за да се отпуснете от ежедневния стрес, а стресът е основната причина, поради която не се чувствате сънливи! Ако имате деца, да ги накарате да заспят понякога е ужасно трудно и все чувате извинения, че те не са уморени или ще спят след 10 минути, които често се простират до два часа. Ето страхотни рецепти за спрей за крака, които можете да използвате както на себе си, така и на вашите деца над 3 години, за да ги накарате да спят.
Спрей с лавандула
За да направите този спрей за крака, се нуждаете от 100 грама магнезиево масло и 20 капки лавандулово етерично масло.
Лайка
За да направите този спрей за крака, ви трябват 100 грама магнезиево масло, 20 капки етерично масло от лайка и 3-4 капки лавандулово етерично масло. Смесете тези 3 съставки в купа и я излейте в спрей бутилка. Разклатете хубаво бутилката и я пръскайте на краката 30 минути преди лягане.
Ветивер
За да направите този спрей за крака, се нуждаете от 100 грама магнезиево масло, 10 капки етерично масло от ветивер и 5 капки етерично масло от лавандула. Смесете тези 3 съставки в купа и я излейте в спрей бутилка. Разклатете хубаво бутилката и я пръскайте на краката 30 минути преди лягане.
ПОЛЗИ:
Спрейовете за крака работят по-добре от обичайните спрейове за сън, които се очаква да бъдат напръскани на възглавниците, тъй като нашето краче има големите пори и чрез него се успокоява кръвния поток, което в крайна сметка ни приспива.
- Лавандуловото масло може да забави активността на нервната система, да отпусне мускулите и да подобри качеството на съня.
- Магнезиевото масло намалява кортизола, който е хормон на стреса и е отговорен да ни държи будни през цялата нощ.
- Етеричното масло Ветивер осигурява усещане за релаксация на ума и тялото, което насърчава съня.
- Лайката също има подобни релаксиращи свойства, които могат да успокоят сетивата и да ви накарат бързо да заспите.
