Витамините са органични химични съединения и основни хранителни вещества, които са необходими на организма.
Общите симптоми, които могат да се наблюдават са: суха кожа , червен обрив и косопад . Ето какво трябва да знаете за тези симптоми и какво трябва да се направи във връзка с това:
Напукани устни
Ако имате напукани устни, това означава, че ви липсва желязо, цинк и витамини от В групата (В3, В2 и В12). Също така трябва да се знае, че това е често срещано при вегетарианците, тъй като те не консумират достатъчно тези витамини и хранителни вещества, поради тяхната диета.
Така че, ако искате да се отървете от този проблем, трябва да консумирате повече: фъстъци, бобови растения, като леща, птиче месо, сьомга, риба тон, яйца.
Приемът на достатъчно витамин С може да помогне на тялото в борбата срещу инфекциите. Комбинирайте следните хранителни стоки: броколи, червен пипер, зеле и карфиол.
