Бягане, зумба, салса, тае бо, ориенталски танци .... Всичко тези спортове, обявяват война на мастните натрупвания на корема . Въпреки това, специалистите твърдят, че най-добрият начин за това е интервал тренировката .
Не се притеснявайте, не е нужно веднага да се откажете от упражненията, не се подготвяте за Олимпийските игри. Можете да започнете с лесно темпове, а с течение на времето ще вървите напред до сериозна тренировка .
Специализираният практикуващ диетолог доктор Ерик Берг твърди, че такава форма на фитнес може да увеличи нивата на хормоните на растежа до невероятни 450 процента (става дума за хормон, който топи мазнините и изгражда мускулна маса).
Концепцията на интервал обучението се основава на промяна на интервала на тренировките.
Трябва да включите скокове, които ангажират цялото тяло, а не само една или две групи мускули. Целта е да се включат големите мускулни групи, за да се активира хормона на растежа и да се насърчи изгарянето на мастните натрупвания на корема.
Ако сте скептично настроени, първо говорете с лекар и се консултирайте с фитнес инструктор .
