Невъзможно е да спрете появата на сива коса , но правилното хранене и грижата за вашето здраве могат да забавят този процес.
Белите коси традиционно се свързват със старостта. Това не е изненадващо, защото появата им се дължи преди всичко на естествен процес - производството на меланин, който е отговорен за цвета на косата, кожата и очите ни, намалява с възрастта.
Има обаче много фактори, които могат да доведат до появата на сива коса в ранна възраст. Например храните, които ядете.
Каква е причината за ранното побеляване на косата – основните виновници
Може да има няколко причини, поради които сивата коса се появява на 30-годишна възраст (или дори по-рано!) Това са и наследственост, и заболявания (автоимунни, на щитовидната жлеза, някои генетични), и прекомерен физически или емоционален стрес и много други фактори.
Начинът на живот може да играе важна роля. Пушенето, консумацията на алкохол, небалансираната диета и недостатъчният сън могат да бъдат добавени към списъка с неща, които причиняват ранно побеляване на косата .
Важно е да знаете, че някои причини за преждевременно побеляване могат да бъдат обърнати чрез забавяне на процеса, но отговорът на въпроса дали е възможно да се спре появата на сива коса е разочароващ - невъзможно е да се обърне процесът. Разбира се, не трябва да се отчайвате - когато се появи сива коса, боята или къна ще помогнат перфектно.
Какви храни могат да провокират появата на сива коса - списък
Разбира се, това, което ядете, играе роля за състоянието на вашата кожа, нокти и коса. Но учените все още нямат отговор на въпроса какво липсва на тялото, когато косата побелее, и няма убедителни доказателства, че диетичните промени могат да спрат или обърнат процеса на побеляване.
В същото време някои експерти предполагат, че храни, които пречат на усвояването на витамини и минерали, които поддържат здрава коса (витамин В12, биотин, желязо, мед и цинк), също могат да причинят по-бързо побеляване на косата. Сред тях са:
- Портокали. Те съдържат много аскорбинова киселина, която блокира усвояването на медта.
- Сурови яйца. Те пречат на стомашно-чревния тракт да абсорбира биотин.
- Алкохол. Алкохолът може да наруши усвояването на витамини от група В.
- Ядки и семена. Фитиновата киселина, която се намира в пълнозърнестите храни, боба, семената и ядките, може да блокира усвояването на феритин (вид желязо).
- Цигари и никотинова дъвка. Никотинът може да причини дефицит на желязо.
Разбира се, бихме искали да вярваме, че има "магически" списък с храни, които да ядете, за да нямате сиви коси и такъв с храни, които да избягвате, така че белезникавите нишки да не ви притесняват.
Но проблемът не е в продуктите, а в баланса на вашата диета - в това как ги комбинирате и колко добре се усвояват определени елементи от организма. Ето защо, вместо спешно да изоставяте портокалите и ядките, все пак ви съветваме да се свържете със специалисти - диетолози и специалисти по хранене - и да наблюдавате общото си здраве.
