Ако някога се е случило да качите килограми отгоре, вероятно сте пробвали някаква диета. Може би сте опитвали ниско съдържание на въглехидрати, без глутен или краткосрочна детоксикация.
Детоксикация
Вие вероятно сте чували за буламача с лимон, кленовия сироп и лют червен пипер, популяризиран от Бионсе, която го използва, за да свали килограми за конкретна роля. Зоуй Пикбърн, сега блогър здравословна храна, е опитала тази диета веднъж, но опитът продължил само 3 дни. "Вкусът не е особено неприятен, но бях много уморена и раздразнителна след първия ден, което трябва да е било ужасно за хората около мен."
"Сега съм много повече за хранене в умерени количества и ядене интуитивно: слушане на това, което тялото ми казва и обръщам внимание на това как реагира , психически и физически", обяснява тя , "Това е един непрекъснат процес, но храненето по този начин ме прави много по-щастлива и по-уверена."
Сурово веганство
Сюзън Шенк беше строга сурова веганка за повече от 6 години.
Но на възраст около 52 години започва да има проблеми с паметта. "Аз се чувствах като че получавах ранен стадий на деменция". Тя открива, че е с дефицит на витамин В12, както и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за функционирането на мозъка.
Това беше краят на суровата веганска диета на Шенк. Нейната история е добро напомняне, че няма значение какъв вид диета планирате да опитате, трябва да говорите с вашия доктор, за да се уверите, че получавате необходимите хранителни вещества, за да поддържате тялото си здраво.
Диети с шейкове
Моли Кармел, лицензиран социален работник, експериментира с шейкове за отслабване. "Те всъщност са добри на вкус, но това е половин кило шейк, колко здравословно може наистина да е?" пита тя.
"Чувствах се ужасно, уморена, гладна, раздразнителна, да не говорим за влиянието, което имаше на моя социален живот", казва тя.
Сега храненето на Кармел поддържа килограмите й в дългосрочен план, а не с катастрофални диети. "Добре, можете да получите добри резултати от тях първоначално, но всъщност никога не може да получите тези резултати отново и за дълго", казва тя.
