Как да спим правилно? По гръб...
Как да постигнем това е друг проблем.
70% от хората спят настрани - позата се счита за по-физиологична (ембрионална), но... лекарите и козметолозите единодушно казват - по гръб във войнишка поза - това е оптимално.
Според учените причина за поява на бръчки по лицето на хората е не толкова сънят, колкото позата, в която спят. А най-предразположени към поява на бръчки са хората, предпочитащи да спят настрани или по корем.
При неправилна позиция и излишен натиск върху кожата се нарушава кръвообращението, някои от мускулите са в хипертонус и всичко това се отразява негативно върху кожата ни.
Най-уязвима е кожата около очите, защото там тя е най-тънка, и устните. Задълбочават се и мимическите бръчки. Най-често бръчките вследствие на неправилна поза са вертикални, разположени перпендикулярно към линиите на Лангер.
Най-лошото е да спите по корем. Това гарантирано влошава кожата на лицето, но и сигурен начин за лошо кръвообращение и подуване.
Всъщност правилната стойка е въпрос на навик, както и всичко останало. Ако се опитате да заспите по гръб, скоро ще свикнете и тялото ви само ще се намести в удобно за него положение. И е удобно да спите по гръб! Просто обърнете внимание КАК го правите.
✅ВЪЗГЛАВНИЦА
Изберете по-ниска. Високите възглавници са най-сигурната гаранция за двойни брадички и увиснали бузи. Освен това, колкото по-твърда е тя, толкова по-малко се движи кожата на лицето по време на сън. В идеалния случай ви съветвам да закупите ортопедична възглавница, за да облекчите натоварването на врата, тъй като това е, което се прищипва в съня ни.
✅СПАЛНО БЕЛЬО
Ако кожата ви е чувствителна, синтетичните калъфки за възглавници и завивки постоянно ще причиняват дразнене и зачервяване. Трябва да спите върху естествени материали.
Ако се опитате да свикнете и да спите по гръб, тогава няма да се притеснявате от бръчки за сън, задълбочени назолабиални гънки, влошена асиметрия на лицето и други "удоволствия" от неправилен сън.
