8 Септември 2011
9101
Снимков материал: pixabay.com
Храненето през нощта или късно вечер може да разруши месечните ви усилия да отслабвате, или да прибави килограми ако вече сте отслабнали. Просто трябва да престанете да се храните толкова късно.
Но какво ще правите ако не можете? Диетолозите препоръчват много прост начин да отразявате фалшивите нощни позиви за глад през нощта.
Когато се събудите гладни през нощта, не пийте подсладени течности , защото те само увеличават апетита ви.
Направете някакви леки физически упражнения , разбира се няма да е подходящо да правите лицеви опори , но може тихо да завъртате главата, или китките и ръцете си.
Не оставяйте вкъщи чипс, десертчета и други изкусителни сладости, които биха ви привлекли вниманието.
Вечерта се нахранете добре без да преяждате.
Изкуствената светлина ви кара да огладнявате. Това важи както за хората, така и за животните. В експериментът били включени две групи животни, от които едната група била поставена на светло на изкуствено осветление, а другата на тъмно. На двете групи им поставили еднакво количество храна. Първата група напълняла почти двойно, отколкото тази, която била на тъмно.
Когато се събудите гладни през нощта, не пийте подсладени течности , защото те само увеличават апетита ви.
Направете някакви леки физически упражнения , разбира се няма да е подходящо да правите лицеви опори , но може тихо да завъртате главата, или китките и ръцете си.
Не оставяйте вкъщи чипс, десертчета и други изкусителни сладости, които биха ви привлекли вниманието.
Вечерта се нахранете добре без да преяждате.
Изкуствената светлина ви кара да огладнявате. Това важи както за хората, така и за животните. В експериментът били включени две групи животни, от които едната група била поставена на светло на изкуствено осветление, а другата на тъмно. На двете групи им поставили еднакво количество храна. Първата група напълняла почти двойно, отколкото тази, която била на тъмно.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
