Процесът на отслабване протича по различни начини в зависимост от здравето и възможностите на тялото ви.
Правилното хранене може да активира хормоните за изгаряне на мазнини, които могат да метаболизират натрупаните мазнини, като помагат за отстраняването им от тялото. Това е като активиране на хормони за стопяване на мазнините, като по този начин действа като фет бърнър.
Много хора, които започват да се хранят правилно, могат да изпитат загуба на тегло, но много не го правят! Това може да се дължи на няколко фактора. Включително екологични и генетични. Хормоналните дисбаланси обаче са най-честата причина да не отслабнете.
Има обаче 3 прости метода, които можете да вземете предвид, за да активирате хормоните, което е еквивалентно на процеса на ускоряване на метаболизма за отслабване.
Елиминирайте всички видове захар
Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато се опитвате да свалите тези излишни килограми, е да премахнете негативната роля на въглехидратите, която може да доведе до провал на целта ви за отслабване.
От една страна, запаси от въглехидрати, които са наситени с храни с високо съдържание на захар. Особено нишестени зеленчуци, алкохол, бисквити, бонбони, храни, третирани със захар. В резултат на това те осигуряват бърза енергия, която тялото ви използва, вместо да изгаря мазнините от резерва.
Ето защо, ако искате да активирате хормоните, за да отслабнете, трябва да намалите количеството въглехидрати в диетата си.
А наличието на диетичен график и конкретни количества е чудесен начин за постигане на здравословни цели за отслабване.
Необходимо е да замените газираните напитки с плодови смутита във вода или вода с лимон, както и да пиете натурални билкови чайове. Освен това трябва да увеличите дневния прием на зеленчуци. Особено сурови и задушени зеленчуци. Защото са необходими повече калории, за да се усвоят. В резултат на това е идеален за всякакъв режим на отслабване.
Другият най-важен фактор е активирането на хормона лептин, който е необходим за регулиране на апетита. Ако този хормон не работи редовно. Можем да усетим пикове на глада в различно време. В резултат на това може да се превърне в мъчение, тъй като трябва да се изправим срещу глада.
Но има естествено решение за активиране на хормоните. В този случай използването на моркови е най-подходящо. Морковите са източник на каротеноиди, които съдържат антиоксиданти. В резултат на това подобряват чувствителността на мозъка към хормона липтин.
Третото най-важно нещо при отслабване е да добавите леки упражнения, защото това допълнително стимулира изгарянето на излишните мазнини. Дори 30 минути упражнения всеки ден могат да помогнат на тялото ви да изгради нови протеинови мускули. Които активират изгарянето на излишните мазнини.
Упражнението също може да помогне за активиране на хормоните. Особено хормонът окситоцин, който се свързва с удоволствието. Освен това е хормон, отговорен за контрола на апетита. За да го активирате, можете да правите дейности на открито или да правите дихателни упражнения чрез йога практика.
