Освен традиционните начини да поддържаме имунната си система и да побеждаваме настинките и грипа, има и някои съвсем прости начина, които ние всички забравяме. Вижте кои са те...
Дайте си дълга почивка
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да се излекувате или да не се разболеете е да си вземете дълбок и дълъг сън.
Бъдете хидратирани
Лекарите винаги ни казват да пием много течности, когато сме болни и има логика в това. Течностите, особено топлите течности, ще помогнат на тялото да продължи да функционира и ще отпушат задръстените канали в носоглътката.
Мийте си ръцете
Когато имунната ни система е вече слаба, не искаме да си докараме и други бактерии. Винаги си мийте ръцете периодично, особено преди ядене, без значение дали сте болни или не.
Правете си гаргара
Гаргарата със солена вода може да помогне много при справянето с възпалено гърло или да предотврати развитието на инфекции. Водата трябва да е топла и силна (по две супени лъжици сол на една чаша) и не я гълтайте, защото може да повърнете.
Приемайте Витамин Ц
Когато имунната ни система е отслабена, трябва да приемаме колкото можем повече Витамин Ц. Цитрусите са основен източник, но може да се приема и на таблетки.
Овлажнете се
Овлажнителите са чудесен начин да се избавим бързо от вируси или изобщо да не се заразим, тъй като вирусите не могат да виреят във влажен въздух. Сухата среда не е подходяща при боледуване , затова си вземете топъл душ или си купете овлажнители.
Яжте чесън
Чесънът е чудесен вариант в борбата с вирусите. Има толкова много разнообразни рецепти, които включват чесън, че нямате оправдание, че не ви харесва! Хапвайте си редовно и ще видите, че няма да ви настигне грип!
