Около нас винаги има много неприятни бактерии и вируси, но ние имаме много ефективен вътрешен защитен механизъм, наречен имунна система . Специални клетки се разпространяват в телата ни и когато потенциално вредни бактерии или вируси ни ударят, клетките изпращат предупредителен сигнал до останалите части на нашата система, за да се грижат за нея и да предотвратят разпространението на болестта. Така че имунната система на практика е мрежа и върши невероятна работа да ни защитава. Поради тази причина трябва да се грижим за нея и да се грижим по-добре за себе си.
Ние искаме да сме добре подготвени за студения сезон и измислихме тази селекция, за да можем всички да останем здрави тази зима. Не пропускайте бонусния съвет с много неочаквано алтернативно предложение в края на статията.
1. Чесън и мед
Медът е зареден с витамини, минерали, антиоксиданти и ензими. Той също така действа като антиоксидант за борба със свободните радикали.
Чесънът съдържа съединения, които повишават способността на белите кръвни клетки да се борят срещу някои вируси. Важно е да натрошите чесъна, вместо да го накълцате, защото по време на раздробяването основният компонент се превръща в активната си форма.
1 чаша суров мед
8-10 скилидки чесън
Поставете чесъна в стъкления буркан и напълнете буркана с мед. Оставете го да поседи на стайна температура за 3-5 дни и след това го поставете в хладилника. Готов е за употреба след това време. Вземете една чаена лъжичка мед с парче чесън веднъж на ден.
2.
Куркуминоидите, активни компоненти в куркумата , имат много ползи за здравето, антивирусни свойства - и неговите имуностимулиращи свойства са само част от него.
Джинджифилът има много силни антибактериални и антивирусни характеристики, които спомагат за поддържането на имунната система.
3 чаши гореща вода
1 см корен от куркума, обелен и настърган или 2 ч. Л. Куркума на прах
1 см парче джинджифил, обелено и настъргано
Кипнете вода и добавете куркума и джинджифил. Оставете го да поседи 5-10 минути. Добавете мед или лимон на вкус.
3. Лимонена вода
Лимоните са с изключително високо съдържание на витамин С, което ги прави отличен бустер за имунната ви система.
1 чаша топла вода
сок от 1/2 лимон
Изцедете сокът от половин лимон в малко вода и се насладете. Тъй като витамин С е много нестабилен, по-добре е да приготвите лимоновата напитка непосредствено преди употреба.
4. Джинджифил, лимон и лют червен пипер
Както вече споменахме по-горе, джинджифилът е много ефективен като антибактериален и антивирусен продукт, а лимонът е с много високо съдържание на витамин С.
Кайенският пипер е богат на витамин С, а също и на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се бори срещу неприятните бактерии. Кайенският пипер е доста пикантен и повишава телесната температура, активирайки имунната система.
2 см парче джинджифил, обелено и настъргано
сок от 1/2 лимон
1/4 ч. Л. Лют червен пипер
Смесете всички съставки и отпийте. Можете също така да добавите чаена лъжичка мед и малко парче счукан чесън.
5. Сироп от ехинацея, мед, джинджифил и женско биле
Медът и джинджифилът могат да се използват и в комбинация с женско биле и корени на ехинацея.
Ехинацеята може да се нарече билка свръхсила, защото цялото растение има много ефективно свойство, повишаващо имунитета.
Женското биле не е просто бонбон, а всъщност е корен с много високи противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни характеристики. Това го прави много ефективен имунен регулатор. Не се препоръчва да се използва постоянно, просто го използвайте в продължение на 4 до 6 седмици.
4 чаши вода
1/2 чаша корен от женско биле, обелени и настъргани
1/2 чаша корен от ехинацея, обелени и настъргани
1 чаша мед
2 супени лъжици или 5 см парче джинджифил
Кипнете вода, добавете ехинацея, женско биле и джинджифил и оставете да къкри в продължение на 45 минути. След това го оставете да се охлади и добавете мед.
6. Екстракт от гъби
Екстрактът от гъби има много ползи за здравето и се използва в китайската медицина от хиляди години. Смята се, че гъбите са много уникална засилваща имунитета храна поради способносттаим да предотвратява залепването на имунните клетки по стените на кръвоносните съдове. Има няколко вида гъби със силни стимулиращи имунитета сили, като шийтаке, майтаке, кордицепс и тремела. Всеки вид гъби може да поддържа имунната система по различен начин и смесването на някои от нейните екстракти ще даде максимална полза.
7. Зелен сок
Този сок е не само пълен с витамини и чудесен за засилване на имунната система, но е и много вкусен!
Спанакът се нарича суперхрана по някаква причина, той е зареден с много витамини и минерали, включително витамин С, а също така е с високо съдържание на бета-каротин и антиоксиданти, което помага на телата ни да се борят с инфекциите и вирусите.
Портокалите са заредени с витамин С, който е от съществено значение за борба срещу грип или настинка.
Целината също е с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, което помага да се направи имунната система активна и ефективна.
Джинджифилът е известен със своите антибактериални и антивирусни свойства.
2 чаши спанак
2 портокала
2 стръка целина
2 см парче джинджифил, обелено и настъргано
Правите сок от всичките съставки и пиете.
8. Тинктура от ехинацея
Ехинацеята е добре позната имуностимулираща билка. Има много разновидности на ехинацея, но само 3 подправки се оказват с подсилващи имунната система характеристики - Echinacea Angustifolia, Echinacea Pallida и Echinacea Purpurea. Така че, ако планирате да направите тинктура , уверете се, че сте избрали правилната.
суха ехинацея
вода
Напълнете половината стъклен буркан със сушени билки и залейте с вода, докато бурканът е почти пълен, оставяйки малко място за билката да набъбне малко. Затворете плътно и го оставете да поседи 4-6 седмици при стайна температура, като го разклащате на всеки няколко дни. След 4-6 седмици прецедете билката и съхранявайте тинктурата в кехлибарена бутилка. При първите признаци на настинка се приема по половин чаена лъжичка 3 до 4 пъти дневно.
9. Андрографис
Андрографис е билка, която се използва в индийската и китайската природна медицина от векове като лек срещу настинка и превантивна добавка. Предлага се в капсули и таблетки. За превантивни цели може да се приема в ниски до умерени дози.
Бонус: Бъркане в носа
.jpg)
Да, правилно сте прочели това. Преди няколко години канадски професор излезе с идеята, че яденето на сополи може да е полезно за имунната ви система, защото просто приемате малък брой микроби обратно в собственото си тяло, така че това е нещо като безплатна ваксинация .
Сега, когато спрете да се смеете, вероятно трябва да споменем, че по-късно професорът каза, че няма истинско проучване за лечението с ядене на сополи и той просто искал учениците му да помислят дали е възможно нещо подобно и да участват в разговора. „Накарайте ученика да мисли, а не просто да седи там и си записва бележки“, каза той. Е, той със сигурност привлече вниманието ни! Надяваме се да сме подобрили и вашето настроение.
Има толкова много начини да дадем малко тласък на имунната си система и вероятно сме споменали само малка част от тях. Смятахте ли информацията за полезна? Кажете ни в коментарите и споделете статията с приятелите и семейството си.
