Всички знаят‚ че добре проветрената стая (кислородът е най-важният елемент за възстановителните реакции на организма)‚ топлата отпускаща вана‚ удобното легло и възглавница помагат на заспиването. Когато това не работи‚ може…
- Да запушиш ушите си със специалните тампони. Учените твърдят‚ че те ще ти помогнат не само да се изолираш от външния шум‚ но и от мислите‚ които се въртят в главата ти. Защото пълната тишина подпомага освобождаването от всички проблеми.
- Да си пуснеш запис на шума на море или дъжд. Монотонното звучене довежда мозъка до пълно кипене и той изключва чак до сутринта. Същият ефект има и тихата спокойна музика.
- Двадесет минути секс са достойна доза естествено сънотворно‚ но не бива да се преструвате. Само пълното отдаване ще донесе желания резултат!
- Практически за всички хора лъжичка мед е достатъчна‚ за да им се доспи. Но някои видове мед - обратно‚ възбуждат‚ затова преди да се хванеш за сладкото‚ направи експеримент през деня. Иначе току-виж си се натъпкал с мед преди лягане и до сутринта ще се въртиш в леглото.
- Казват‚ че бутилка бира също може да ви помогне да заспите‚ но една единствена‚ светла и то не всеки ден.
- Вместо разходка може просто да излезете на балкона или да застанете на прозореца. Кислородната атака и усещането за замръзване на тялото ще те накарат да се пъхнеш в леглото и да заспиш като къпан.
