Всички знаем, че киселото мляко е полезно за нашето здраве, но дали знаете че е отлично и за областта на стомаха? За перфектен корем специалистите съветват да пиете често кисело мляко. Пробиотиците, които се намират в него са добри за храносмилателната система, тъй като намаляват подуването.
Освен това е добре да избягваме газираните напитки - те са пълни с газове и могат да ви напълнят стомаха с въздух, което води до подуване на корема.
Изследване, проведено в Америка, показва, че диета, основаваща се на контролирано количество калории и консумация на зърнени храни намалява излишните мастни натрупвания. Това се случва, защото инсулинът реагира бавно на зърнените храни, които се варят бавно, за разлика от простите въглехидрати, които лесно се превръщат в мастни запаси. Новите изследвания показват, че зехтинът помага за отслабване и особено намалява обема около талията. Ако се чудите защо се чувствате подути след като ядете суши или китайска храна и пикантни храни със соев сос, храните с висок процент на натрий предизвикват задържане на течности в тялото.
И още един лесен начин да намалите обема в корема: Японско проучване показва, че веществата, които имат по-висока киселинност , много добре се борят срещу мазнините. Доказано е, че хората, които пият по една или две супени лъжици ябълков сок дневно в продължение на 12 седмици значително намалили килограмите и натрупванията около корема.
