25 Януари 2012
10819
Снимков материал: pixabay.com
Знаете ли, че упражненията са много добро средство против стрес ?
Ползите няма да се изчерпат с избавянето на стреса , ще отслабнете и ще стегнете тялото си, ще се почувствате тонизирани и свежи. Разбира се, в началото ще ви е много трудно, но ако преодолеете трудният етап, от моментът в който упражненията станат част от ежедневието ви и нямате отношение към тях, като към наказание, животът ви ще се промени към по-добро.
Само остана да уточним, че извинението „Нямам време“ не са приема. Всичко е въпрос на организация.
Включете се в отбор
Да се включите в отборна дисциплина може да подейства много добре. Когато има колективен дух за преодоляване на трудности и колективно желание за победа, мотивацията ви променя посоката си и се стараете да сте част от цялото, в името на постигането на една цел.
Открийте най-добрите упражнения за вас
Това означава, че трябва да откриете упражнения, с които се чувствате най-комфортно, в зависимост от физиологическите особености на тялото ви.
Не се пренатоварвайте
Да, упражненията не бива да ви изсмукват до такава степен, че да не можете да събуете маратонките си. Натоварвайте се постепенно и така неусетно ще стигнете до желаните резултати.
Отвличайте вниманието си
Комбинирайте упражненията с нещо, което ще ви е приятно, например четене на книга, или гледане на телевизия, слушане на музика.
Избягвайте натоварените часове
Ако ходите на фитнес , най-добре да изберете време, по което няма да е особено натоварено.
Включете се в отбор
Да се включите в отборна дисциплина може да подейства много добре. Когато има колективен дух за преодоляване на трудности и колективно желание за победа, мотивацията ви променя посоката си и се стараете да сте част от цялото, в името на постигането на една цел.
Открийте най-добрите упражнения за вас
Това означава, че трябва да откриете упражнения, с които се чувствате най-комфортно, в зависимост от физиологическите особености на тялото ви.
Не се пренатоварвайте
Да, упражненията не бива да ви изсмукват до такава степен, че да не можете да събуете маратонките си. Натоварвайте се постепенно и така неусетно ще стигнете до желаните резултати.
Отвличайте вниманието си
Комбинирайте упражненията с нещо, което ще ви е приятно, например четене на книга, или гледане на телевизия, слушане на музика.
Избягвайте натоварените часове
Ако ходите на фитнес , най-добре да изберете време, по което няма да е особено натоварено.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
