Менопаузата е естествен биологичен процес, който обикновено настъпва при жени на възраст между 45 и 55 години и бележи края на репродуктивния период. Характеризира се със спиране на менструацията и намаляване на нивото на репродуктивните хормони, което води не само до физически, но и до емоционални промени. И въпреки че менопаузата се смята за напълно нормална част от живота на всяка жена, някои все още се чудят как могат да я забавят. 

Да започнем с отделните фази. 

Фази на менопаузата

Разбирането на фазите на менопаузата може да ви помогне да разберете по-добре естеството на настъпващите промени и да ги управлявате своевременно. 

Перименопауза: преходна фаза

Това е така нареченият етап, водещ до менопауза, който обикновено започва при жени на възраст от 30 до 40 години. По време на перименопаузата животът на жената идва с чести промени в настроението, горещи вълни, нарушения на съня и нередовен менструален цикъл - всичко това се дължи на колебания в нивата на естроген и прогестерон. 

Менопауза: края на репродуктивния период

Ако жената не е имала цикъл в продължение на 12 последователни месеца, менопаузата се диагностицира официално от лекар. Яйчниците спират да отделят яйцеклетки и производството на хормони значително намалява. Честите симптоми включват нощно изпотяване, вагинална сухота, наддаване на тегло и промени в либидото. Свързването с медицински специалисти през този период за съвет ще бъде отлично решение, за да не преувеличавате ситуацията и да я възприемате по-спокойно.

Постменопауза: живот след менопаузата

Третият етап настъпва след менопаузата и продължава до края на живота. Повечето от неприятните симптоми на менопаузата изчезват поради нормализирането на хормоналните нива, но постменопаузата не означава да се отървете от потенциални проблеми със здравето на жените. По това време жените стават особено податливи на сърдечни заболявания и остеопороза, така че е по-добре да включите физическа активност, правилно хранене и редовни медицински прегледи.

Хирургична менопауза: медицински предизвикана менопауза

Хирургичната намеса (например отстраняване на яйчниците или матката) води до по-рязко настъпване на менопаузата. Жените, преминаващи през хирургична менопауза, могат да изпитат по-тежки симптоми от нормалното и се нуждаят от допълнителна подкрепа от техния доставчик на здравни услуги и близки. 

Възможности за забавяне на менопаузата

Хормонална заместителна терапия (ХЗТ)

Това е може би най-широко използваният метод за забавяне на настъпването на менопаузата. Състои се от въвеждане на естроген и прогестерон в тялото (за жени с матка), което компенсира намаленото ниво на хормони. В допълнение към потенциалното подобряване на симптомите на менопаузата, ХЗТ също така подобрява костната плътност и минимизира риска от остеопороза. 

Важно е да се отбележи, че хормоналната терапия не е подходяща за всички. Нейните последици могат да доведат до образуване на кръвни съсиреци, рак на гърдата, инсулт и сърдечни заболявания. 

Промяна в начина на живот

Учените са доказали, че физическата активност има изключително положителен ефект върху хормоналния баланс. Ето защо упражненията, поддържането на нивата на стрес до минимум и поддържането на здравословно тегло са ключови за подобряване на цялостното ви благосъстояние. Разбира се, това пряко ще повлияе на забавянето на менопаузата. 

Криоконсервация на яйчникова тъкан

Новият експериментален метод включва хирургично отстраняване и замразяване на част от яйчниците за бъдеща употреба. Преди тази процедура се използваше предимно от жени, подложени на лъчева терапия и надяващи се да родят дете след възстановяване, за да не се увредят клетките. Сега обаче криоконсервацията се разглежда като успешен начин за забавяне на настъпването на менопаузата: смята се, че чрез запазване на тъканта на яйчниците е възможно да се забави намаляването на нивата на репродуктивния хормон.