Всеки знае, че за да изглежда добре, трябва да се упражнява редовно, да пази диета и да води здравословен живот. Не всеки може да го направи и някои хора просто го приемат.
Диетолози твърдят, че нищо не е невъзможно, но ние знаем, че може да загубим само незначителна част от теглото си за един ден.
Специалистите обаче твърдят, че можете да отслабнете два, максимум три килограма за един ден! Това зависи от вашето тегло и усилия. Наистина, загубата на тегло ще бъде пряко свързана с количеството на консумираните калории и отработеното време на физическа активност.
Когато само няколко килограма ви пречат да се чувствате добре, отслабването за един дан наистина ще бъде ефективно.
Храната за бърза загуба на тегло трябва да бъде наистина еднообразна, с ниско съдържание на калории и с много фибри и течности. Тези продукти помагат да отслабнете и да се предпазите от чувство на глад. Не всички диетолози са доволни от протеиновите диети. Смята се, че те са вредни за бъбреците и цялото тяло, но тъй като ние имаме еднодневна цел, можем да кажем със сигурност, че един ден протеинова диета няма да ви навреди, а вие ще се отървете от нежеланите килограми.
Трябва да отбележим, че ограничаването на храната работи много по-добре в комбинация с интензивни упражнения. Всекидневният фитнес е много ефективен метод, но ние имаме само един ден, за да постигнем максимален резултат. Така че нека да започнем с избор на дневна диета.
Оризът премахва излишната вода, шлаките и токсините от организма много добре.
Сложете една чаша ориз в една чаша вряща вода и варете в продължение на 1 минута. След това извадете водата и варете ориза в 2 чаши вода, докато стане готов. Разделете на 3 части.
Друг вариант за еднодневна диета с ориз:
- Вечерта накиснете 250 грама ориз със студена вода. На сутринта оризът се измива, слагате го във вряща вода и се вари в продължение на 15 минути. Разделете ориза на 6 части. Можете също така да ядете три супени лъжици мед, но не смесвайте меда с ориз.
Отслабване за един ден с кисело мляко и извара
Такава диета за един ден е лесна за повечето хора. Изварата подобрява храносмилането и почти напълно се абсорбира от организма за един час. Изварата дава усещане за ситост, улеснява образуването на хемоглобин в кръвта. - Ще имате нужда от 400 грама обезмаслена извара и 1,5 литра обезмаслено кисело мляко. Яжте по 100 грама обезмаслена извара с кисело мляко, което трябва да бъде нискомаслено. По-добре разделете изварата на 4 порции, пийте млякото на айрян с всека порция извара.
Недостатък: има хора, които не понасят мляко и млечни продукти. Такава диета може да доведе до усещане за тежест в стомаха за тях.
Отслабване за един ден с риба и зеленчуци
Рибата се счита за ниско калорична храна. 100 гр. тлъстата риба съдържа само 250 ккал. В същото време, рибата осигурява на организма ни витамини и хранителни вещества. Тя е идеална за еднодневна диета. - Сварява се 400 гр. риба без сол. Разделя се на 4 порции. Разделят се четири стъбла целина(от такава, която е за консумация) и 4 краставици на 4 порции. Яжте рибата и зеленчуците през целия ден. Разделете храната на осем хранения. Също така пийте най-малко 1,5 литра вода.
Друга рецепта с риба за диетата:
Направете салата от норвежка сьомга с моркови. Нарежете 400 грама филе от риба на дебели парчета и сварете в неподправена вода, а след това поставете в чиния. Настържете 2 средни моркова, нарежете чери домати на половинки и добавете към морковите. Подправете я с много зелени пресни подправки. Разделете салатата на 4 порции.
Отслабване за един ден с краставици
Краставиците съдържат много полезни елементи: витамини В, А, С и РР, минерали - калций, магнезий, фосфор, натрий, калий, кобалт, манган, цинк, цирконий, желязо и много други. Освен това, сокът от краставица е един от най-добрите естествени средства прочистване на организма от мазнини и шлаки и напълно го детоксикира.
Първо купете два килограма пресни краставици и ги разделете на осем равни части. Яжте ги през деня на равни интервали от време. Забравете за солта за един ден - нямате нужда от нея за тази диета. Трябва да ядете краставиците с кожата им, така че ако имате възможност да консумирате домашни, ще бъде най-добре. Не е препоръчително да пиете вода по време на диетата, защото краставиците са достатъчно сочни и нещо повече, те имат диуретичен ефект.
Отслабване за един ден с елда и броколи
Кашата от елда е пълна с витамини, минерали и микроелементи. Тя е богата на фибри (една порция съдържа около 30% от препоръчителната дневна норма). Елдата подобрява храносмилането и се препоръчва на хора, които имат нужда да се възстановят след физически упражнения. Елдата ще ви помогне да отслабнете за един ден и ще нормализира нивото на захар в кръвта. - Сгответе 1 чаша елда и 200 гр броколи (може и замразени) на пара. Разделете готовата каша и броколите на пет порции. През деня яжте от кашата и броколите, като ги редувате (но ги ядат отделно). Вечерта пийте лайка, или ментов чай.
Недостатъкът е, че въглехидратите, съдържащи се в елдата се смилат не толкова лесно от организма.
Внимание! Цялата информация е чисто информативна и не замества професионалната медицинска помощ, или диагностика.
