Бързата загуба на тегло не е трудна задача, но за да избегнете вредата за здравето си, трябва да планирате диетата правилно. Има много диети, с помощта на които можете да отслабнете бързо.
Целта на бързата диета е проста - за кратък период от време да се отървете от излишните килограми.
Жените, които имат резерв от сила, винаги ще предпочеат гладуването. Има една такава диета, с която за три дни може да загубите 3-5 килограма. Този начин за намаляване на теглото има огромен брой недостатъци. По време на въздържанието от храна, човек губи чувства постоянна умора и сънливост. Друг негативен факт, че след такава диета не можете да ядете в нормален режим и връщането към нормалния начин на живот става трудно.
Моно диета. В основата на този метод е консумацията на само един продукт по време на диетата. Като основен продукт, можете да изберете ориз или елда, без захар и сол. Количеството не е ограничено. За разнообразие може да бъде един или два плода на ден и чаша кисело мляко. Вместо зърнени храни могат да се ядат ябълки и кисело мляко. Но този метод за борба срещу наднорменото тегло се отразява сериозно върху психическото състояние. Независимо от това, такава диета е добра за почистване на тялото.
Негативни страни на бързото отслабване
1. Загубата на тегло по време на бързата диета е свързана с отделянето на течности от тялото, загуба на мускулна маса и едва след това намаляването на мазнините. Ето защо, за всеки хранителен режим се препоръчва консумация на вода за поне два литра на ден.
2.Ако ползваме само някои храни, тялото ви ще страда за микроелементи. За да се изпълни дневната ставка на хранителни вещества по време на бързата диета, нужно е да се вземат комплекс от витамини.
