.jpg)
Отслабването с питейна вода и е най-приятния и лесен начин да свалите килограми. Пийте вода и отслабвайте, какво би могло да бъде по-лесно? Пиенето на вода , комбинирано с отслабване – точната комбинация, която ще ви помогне да бъдете здрави.
Защо водата е толкова полезна?
Човешкото тяло се състои от повече от 70% от вода, и ако не попълваме нужните запаси в нашето тяло, липсата й ще се отрази не само върху външния ни вид.
Опитайте се да пиете често вода и органите ви ще я приемат с благодарност, тъй като водата носи необходимите соли, минерали, кислород и други хранителни вещества и помага за премахването на шлаката.
Достатъчно е да пиете около 2,5 литра чиста вода на ден, за да отслабнете без много затруднения. Водата притъпява чувството за глад, което означава, че ние ядем по-малко.
Сега, знаейки тази малка тайна и подтискането на чувството за апетит, достатъчно е да пиете 1-2 чаши вода, когато това се случи. Ако пиете вода, когато сте гладни, желанието да се храните, ще премине за 20-30 минути. Това е всичко, толкова просто!
Трябва да знаете, че не е необходимо да се пие по 5-6 литра на ден, когато искате да отслабнете бързо , ако вашите дневни нужди са 2 литра. Как да изчислим дневна се нужда от вода? Средната годишна консумация на чиста вода се изчислява както следва: 40 мл вода на 1 кг от тялото ви. Това означава, че при тегло от 50 кг нормата е 2 литра.
Излишната вода в тялото е още по-лоша, отколкото нейният дефицит. При прекомерна консумация на вода съществува вероятност от гърчове, отоци и дори сърдечен пристъп.
На сутринта, веднага след събуждане се препоръчва да се пие една чаша (250 мл) вода. Тя запълва стомаха и активира обменните процеси. Ако добавите в чашата малко лимонов сок, това ще я обогати с ценни антиоксиданти, както и ще помогне за прочистване от шлаките, натрупани в храносмилателната система. С водата на закуска можете да започнете в рамките на половин час, след като се събудите. Освен това, през деня равномерно приемайте вода и следвайте дневния си режим, придържайки се към следните препоръки.
Пийте вода, не по-късно от 30 минути преди ядене. Така намалявате глада, което ще ви позволи да ядете по-малко.
Пийте вода не по-малко от 2 часа след хранене. Пиенето на всякаква течност веднага след хранене, чай или обикновена вода, разрежда стомашния сок, което нарушава храносмилателния процес.
Това води до тежест и болка в корема.
Пийте вода бавно, на малки глътки . Няма нужда да пиете 3-4 чаши наведнъж. Опитайте се да се насладите на консумирането на вода.
Не мислете, че като използвате студена вода, ще можете да отслабнете по-бързо. Обратно, студената вода забавя обмяната на веществата, което води до увеличаване на теглото. Така че пийте вода със стайна температура, или леко топла.
