Грейпфрутът е богат на витамини, но беден на калории. Когато изядем един грейпфрут, часове се чувстваме сити. Това се дължи главно на пектина , който се съдържа в него, а той не позволява да изпитваме глад:)
Една чаша прясно изцеден сок сутрин на гладно би гарантира свежо събуждане и освежаване. Изключително ободрителен е, подобрява храносмилането, понижава "лошия" холестерол и е един от най-препоръчваните плодове добавени към диетичното меню.
Отслабването се дължи на свойството на грейпфрута да ускорява топенето на мазнините .
С помощта на тази диета можете да отслабнете 3-4 килограма за една седмица.
Ето я и нея:
Закуска: грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 парченца шунка по 25 грама, кафе или чай без захар.
Обед: грейпфрут, зеленчукова салата, кафе или чай.
Вечеря: варено или печено на скара месо, зелена салата с лимон , чай с 1ч.л. мед.
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 яйца (но не пържени), чай, кафе без захар.
Обяд: грейпфрут , 50 грама кашкавал или извара.
Вечеря: риба (задушена или печена), голяма зелена салата, филийка черен хляб.
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 с.л. мюсли с 1 с.л. стафиди, 1, 2-3 счукани орехи и 4с.л. йогурт или прясно мляко.
Обяд: грейпфрут, купичка зеленчукова супа или бульон с два сухара.
Вечеря: половин грейпфрут, 200 грама пилешко месо, 2 домати(може и друг зеленчук)
Закуска: Чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.
Обяд: грейпфрут, голяма салата (моркови, краставици, чушки, целина, броколи), подправена с лимон и филийка хляб.
Вечеря: задушени зеленчуци (зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички) чай, чаша сок от грейпфрут.
Закуска: плодова салата ( грейпфрут, портокал, ябълка ), кафе или чай с лимон.
Обяд: печени картофи със салата от зеле (може и друга салата)
Вечеря: телешка пържола (200 грама), пиле (250 грама) или риба (250 грама), запечен домат или доматен сок, 1 грейпфрут.
Можете да си изберете режим от предходните пет дни според вашето желание.
Всеки ден при чувство за глад между основите хранения можете да изпивате по 1 чаша айрян, да изяждате по 1 ябълка или портокал или по 1 ч.л. мед, но не повече от веднъж дневно.
Чаят трябва да бъде зелен или билков с лимон, а кафето – прясно сварено или еспресо.
Минерална вода можете да пиете без ограничение.
