92% от възрастните от 20 до 64 години са имат зъбни кухини и кариеси в постоянните си зъби. Може да звучи като нещо, което не можем да избегнем. Въпреки това, ако продължаваме да следваме правилните професионални съвети, можем да спасим зъбите си или поне да удължим здравословния им живот.
Ние обожаваме да се усмихваме и искаме всички да се смеят с удоволствие, така че днес имаме 7 съвета, които могат да ви помогнат да се хилите със здрави зъби по-често.
1. Пийте кафе и чай с мляко.
Кафето може да бъде много кисела напитка, особено когато се консумира черно. Ако го пиете всеки ден, това може да доведе до изтъняване на зъбите ви. Освен това черното кафе ще оцвети зъбите ви, защото съдържа танини.
Като решение пийте кафе с мляко. Същото се отнася и за черния чай .
2.
Експертите казват , че е най-добре да не смесвате паста за зъби и кафе . По-добре е да си миете зъбите 30 минути преди да пиете. В случай, че искате да го направите след това, изчакайте поне 1 час и след това го направете. Кафето и чая разграждат зъбния емайл поради киселинния си състав.
Най-добре е да следвате това правило не само след пиене, а след хранене.
3. Пийте вода с флуорид след хранене.
Слюнката играе важна роля и предпазва зъбите ни. Кафето и храната намаляват производството на слюнка. Просто пийте повече вода след хранене - най-добрата вода съдържа флуорид . Той спира образуването на кариеси и Укрепва зъбите .
4. Вземете временни зъбни уплътнители.
Силантите са ефективни за предотвратяване на кариес точно върху захапващите повърхности на дъвкателните зъби. Тези зони могат да се напълнят с хранителни частици и да бъдат трудни за отстраняване с четка за зъби. В този случай уплътнителите могат да ви спасят. Моля, консултирайте се с вашия зъболекар, ако имате нужда от тях.
5. Почистете зъбите си с конец преди миене.
Редовното почистване с конец може също да намали лошия дъх и някои заболявания чрез премахване на плаката. Специалистите препоръчват да почиствате с конец непосредствено преди миенето с четка, но не и след това. Това ще помогне на четката ви да достигне до блокирани зони .
6. Почиствайте зъбите си с конец по един и същи начин, всеки ден.
Спазвайте редовен модел за почистване с конец . Започнете с горните си зъби и работете отляво надясно . След като завършите горните зъби, повторете същото на долните отляво надясно.
7. Дъвчете дъвка до 20 минути.
Винаги е по-добре да дъвчете дъвка веднага след хранене, но трябва да е без захар. Дъвчете я до 20 минути, за да увеличите притока на слюнка и да премахнете киселината след хранене.
Кои съвети следвате, за да поддържате зъбите си здрави? Колко често си миете зъбите след хранене?
