Червен плод-зеленчук - моркови, кайсии, червени чушки, портокали, мандарини, ряпа. Яжте каквото искате от тях колкото искате, но задължително всеки ден.
Зелен чай . Пийте по 5-6 чаши на ден. Черният чай и кафето пратете в "запас".
Зеле - всяка сутрин салата и сок. Увиването на гърдите с листа няма да ги напомпа, както смятат някои.
Белтъчини - постно месо, риба, морски продукти /но само със "зеленина" - магданоз, естрагон, босилек, целина/.
...а това - лошо!
Излишък на животински мазнини. Необходими са само растителни и нерафинирани мазнини - зехтин, слънчогледово и царевично олио.
Всичко солено. Солта задържа водата в организма и в гърдите се натрупват не само излишни мазнини, но и се разтяга съединителната тъкан - в млечните жлези тя е много.
Истинско откритие на мамолозите са бразилските орехи. Оказва се, че те са мощен антиоксидант! Особено полезни са в комбинация с червено вино.
Какво още?
Ако в подкрепа на диетата всеки ден правите няколко упражнения, след два-три месеца гърдите ви ще се повдигнат.
- Изтласквания: първо от стола, после от пейка, накрая - от пода. Китките се въртят на различни страни - така ще работят различни мускулни групи.
- Държейки гърба си изправен, съединете дланите си пред гърдите. Със сила стиснете въображаема топка и я задръжте 10 секунди. Повторете 10-12 пъти.
- Положете китките на раменете си. На "раз-два-три-четири" повдигнете раменете, изтеглете ги назад, отпуснете ги, издайте ги напред. После същото в обратен ред.
ВАЖНО!
Микроелементите и витамините за бюста се усвояват особено добре, ако се практикува секс преди сън. Защото дори да не се стигне до оргазъм, хормоналният фон все пак се подобрява от еротичните "процедури". Правилно храносмилане плюс натурална хормонална поддръжка означава тонус за млечните жлези.
