Сърцето е двигателят на нашето тяло, който работи без прекъсване. Но дори и най-надеждният механизъм се нуждае от внимание и грижа.
Здравословният начин на живот е в основата на профилактиката
За да се поддържа здравето на сърцето, е необходимо да се направят промени в ежедневието. Предотвратяването на ангина започва със здравословен начин на живот, който включва правилно хранене, редовна физическа активност и отказ от лоши навици. Особено важно е да се обърне внимание на диетата, като се избягва излишъкът от мазна храна и се насища със зеленчуци, плодове, риба и пълнозърнести продукти.
Основните аспекти на превенцията включват:
- Отказът от тютюнопушенето е една от основните причини за влошаване на състоянието на кръвоносните съдове.
- Редовна физическа активност – поне 30 минути активност пет пъти седмично.
- Контрол на теглото – избягване на затлъстяването и поддържане на здравословно тегло.
- Навременна почивка и управление на стреса - медитация, йога, хоби.
Следвайки тези препоръки, намалявате натоварването на сърцето и укрепвате кръвоносните съдове. Въпреки това, дори и да се вземат всички мерки, не трябва да забравяте за редовни прегледи при лекар, за да следите състоянието на сърцето.
