Съветите за това, как да поддържаме теглото си по време на наближаващите празници са задължителни за спазване от всички нас, ако не искаме следпразничната депресия да се разрази с пълна сила, когато установим, че сме наддали няколко излишни колограма. Следвайте тези съвети и ако имате късмет, може дори да свалите някой килограм...
Намерете време за упражнения
Знам, че празниците са много заето време, но упражненията трябва да са ви също приоритет.
Пийте много вода
Худратацията е ключът! Знаете ли, че много често, когато си мислите, че сте гладни, всъщност сте жадни. Преди да се нахвърлите върху снакса, изпийте една чаша вода.
Хапнете преди да излезнете
Ако сте притеснени за волята си през този празничен сезон, ще оцените този съвет. Преди да тръгнете за семейната вечеря или обяд, хапнете нещо малко, здравословно, за да не сте озверели от глад и да се нахвърлите върху всичко вредно.
Намерете нискокалорични заместители на изкушенията
Невероятната наука е измислила алтернативи на нашите слабости – нискокалорични сладости. Вече до почти всяко сладко има и негов нискокалоричен заместител, който можете да хапнете спокойно без да се чувствате виновни към себе си.
Не се стресирайте
За да избегнете излишен стрес, просто избягвайте тези събития, на които ще има неустоими кошници със сладки неща или тези хора, които ще ви подмамват със всякакви вредни храни.
