Ако подобрите активността на мозъка си, това веднага ще се отрази на всички аспекти в живота ви, защото безспорно е важно в днешно време сивото ни вещество да функционира максимално добре. Вижте някои прости съвети, които помагат да раздвижим мозъчните си клетки...
Играйте
Нямам предвид компютърни игри (макар че има и много компютърни игри, които раздвижват мозъка), а по-скоро пъзели с думи или судоку.
Спете достатъчно
Ако искате да подобрите функциите на мозъка си, тогава е съществено важно да си дадете достатъчна почивка. Поставете си като приоритет да спите достатъчно време през нощта. Кратките поспивания през деня също могат да са много освежаващи и да ви върнат на работа или за учене много по-ефективни.
Подобно на тялото ни, мозъкът също се нуждае от правилната храна – нездравословната храна просто ни кара да сме по-мудни и неконцентрирани. Има много храни, които са известни с ползотворния си ефект върху мозъка – опитайте мазна риба, ядки, семена, спанак, боровинки (но не всички заедно).
Научете нещо ново
Ученето не трябва да спира, когато завършим училище или университет. Всеизвестно е, че упражненията на мозъка помагат на възрастните хора да се поддържат будни и в добра кондиция. Независимо на каква възраст сте, умствените занимания ще ви се отразят много добре, независимо дали е нов език, практически умения или просто четене по нова тема.
Медитирайте
Всеизвестно е, че медитацията е подходяща за релаксация, но изглежда, че е има и други ползи. Едно скорошно проучване твърди, че медитацията помага на части от мозъка, свързани с психични проблеми , така че защо не пробвате дали ще ви помогне да раздвижите мозъка си?
Бъдете любопитни
Задавайте въпроси непрекъснато – не само на другите, но и на себе си. Това ще упражнява мозъка ви, кагато се опитвате да си отговорите. Ако сте любопитни, така раздвижвате непрекъснато мозъка си, научавайки винаги нещо ново и изпитвайки себе си.
