Прибавете подправки към менюто си
Подправките повишат температурата в тялото ви веднага след консумация и това разбира се спомага за горенето на повече калории. Лютите подправки особено увеличават скоростта, с която се изгарят калориите, но естествено не трябва да прекалявате с тях.
Откажете се от алкохола
Алкохолът има дехидратиращ ефект и затова затруднява метаболизма.
Намалете консумацията на кофеин
Както алкохола, и кофеинът има дехидратиращо въздействие. Пиенето на няколко чаши кафе на ден няма да доведе до негативни ефекти върху метаболизма ви, но ако всички течности, които консумирате през деня съдържат кофеин , се замисете да ги заместите с вода.
Правете редовни кардио упражнения
Метаболизма е пряко зависим от физическата активност. Редовните кардио упражнения помагат в два аспекта. Първо, така горите допълнително калории по време на тренировката. Второ, броят на изгорените калории след тренировка също е повишен няколко часа след това.
