.jpg)
Колкото и да не ни се иска, сезонът на настинки и грип идва. Ако и вие нямате време да си лежите цяла седмица в къщи и да не правите нищо, прочетете следващите съвета за това как да се справите по-бързо с настинката и грипа.
Пийте много чай с мед и лимон.
Много е важно докато сте болни да не стоите по цял ден в леглото и да се разлагате, а да останете активни. Освен ако не сте много, ама много болни, е важно да продължите да се раздвижвате и да тренирате. Е, не тежки и интензивни тренировки , a разходка в парка или лека аеробика .
Ако сте пушачи, трябва да спрете да пушите , защото то вреди на дробовете, на кръста и на гърлото. Ако не можете да ги спрете завинаги, поне се откажете от тях, докато сте болни и ще видите колко по-бързо ще оздравеете.
Докато сте болни, трябва да се храните правилно , което включва свежи плодове и зеленчуци, пилешка супа и бульони. Хранете се по три пъти на ден и не пропускайте закуската!
Ако ви боли гърлото, гаргара със солена топла вода много помага. Знам, че е малко странно и може да ви звучи гадно, но опитайте и няма да съжалявате. Също полезен ефект ще има и топла вода с мед и ломонов сок.
