Леката физическа дейност не само лекува депресия , но може и да я предотврати, показва канадско проучване. Експерти изследвали данни от последните 26 години и те показали, че хората, които правят упражнения на млади години, е по-малко вероятно да страдат от депресия в по-напреднала възраст.
"Аз съм активен, така че не бях изненадат от този факт, но 25 от 30 изследвания показаха значителни последици и това беше неочаквано", сподели Джордж Мамън от университета в Торонто, който е съавтор на изследването. Учените препоръчват между 20 и 30 минути лека физическа дейност като ходене или градинарство ежедневно. "Ако не сте физически активни, трябва да станете такива.
Ние обикновено мислим за упражнения с оглед на теглото и външния ни вид, но те са и начин да поддържаме психическото си здраве в далечно бъдеще", коментира Мамън пред Ен Би Си Нюз. Макар отдавна да се знае, че упражненията могат да се използват за лекуване на депресия , това е първото изследване, което показва, че те могат и да предотвратяват заболяването.
