Гръбначният стълб страда от заседнал начин на живот. А за излишните сантиметри в талията и корема няма нужда да говорим. Изненадващо е възможно да подобрите състоянието на гърба, да стегнете корема и страните, като отделите само 5 минути на ден за една проста манипулация!
Как да направите талията си по-тънка
Японският лекар Фукуцуджи провежда своите изследвания в продължение на десет години и е разработил уникален метод за оформяне на тялото.
Лекарят стигна до извода, че една от основните причини за широката талия е неправилното разположение на тазовите кости и хипохондрията. Ако ги върнете в първоначалното им положение, тогава талията ще стане тънка, коремът ще бъде плосък, а стойката ще бъде правилна. Изненадващо, тази техника може също леко да увеличи височината (поради гръбначното сцепление).
Методика фукуцудзи
- Легнете на твърда, равна повърхност, като поставите ролка под долната част на гърба точно под пъпа. Отпуснете се.
- Разтворете краката си на ширината на раменете, свързвайки големите пръсти. Протегнете ръцете си зад главата си, като поставите дланите си на пода и съедините малките си пръсти.
- Не хвърляйте главата си назад, а опънете темето си в посока, обратна на опашната кост.
- Легнете за 5 минути. Ако ще бъде твърде трудно да издържите, ограничете първия път до 2-3 минути.
- За да не повредите гръбначния стълб, станете бавно, без резки удари, като първо се преобърнете от ролката на ваша страна. Ако имате сериозни проблеми с гърба, преди да започнете комплекса, консултирайте се с Вашия лекар.
Трудно е да се опишат усещанията, които изпитвате, докато лежите на ролката! Тялото е приятно разтегнато, всеки прешлен намира своето място, цялото напрежение се премахва като с ръка: само лекота, жизненост и гъвкавост.
След месец такава ежедневна легнала гимнастика талията ми намаля с 5 сантиметра! 62 сантиметра - никога не е била толкова слаба, отличен напредък.
