Проследяване на менструалния цикъл :
Продължителност на цикъла: Овулацията настъпва около 14 дни преди началото на менструацията. За да изчислите кога е вашата овулация, е важно да знаете продължителността на вашия цикъл.
Календар: Записвайте датата на началото на всяка менструация в календар.
Овулационен калкулатор: Използвайте онлайн калкулатор за овулация, който ще ви помогне да определите кога е вашият овулационен период.
2. Симптоми на овулация:
- Промени в цервикалната слуз: Цервикалната слуз става по-прозрачна, еластична и хлъзгава, наподобявайки суров яйчен белтък.
- Повишена телесна температура: Базалната телесна температура се повишава леко (с около 0,2-0,3°C) след овулация.
- Болка в корема: Някои жени изпитват лека болка в корема от едната страна, когато яйцеклетката се освобождава от яйчника.
- Подуване на гърдите: Гърдите могат да станат по-чувствителни и подути.
- Увеличено сексуално желание: Някои жени изпитват повишено сексуално желание по време на овулация.
3. Тестове за овулация:
Тест за урина: Тези тестове измерват нивото на лутеинизиращ хормон (LH) в урината, който се повишава 24-48 часа преди овулация.
Тест за слюнка: Тези тестове измерват нивото на естроген в слюнката, който се повишава няколко дни преди овулация.
4. Гинекологичен преглед:
Вашият лекар може да определи кога е вашата овулация чрез преглед на шийката на матката и цервикалната слуз.
5. Допълнителни методи:
- Температурни методи: Измерване на базалната телесна температура
- Метод на Билингс : Наблюдение на цервикалната слуз
- Симптотермален метод: Комбинация от различни методи
Съвети:
За да увеличите шансовете си за забременяване, е важно да правите секс 2-3 дни преди и в деня на овулация.
Ако се опитвате да забременеете от известно време и не можете да определите кога е вашата овулация, е добре да се консултирате с лекар.
