Много е важно да не пренебрегваме тялото си и да отделяме време за упражнения, за да се стимулира кръвообращението и да се поддържа здравето на сърцето. Усилена и натоварваща тренировка не е задължително нужна – достатъчно е да се походи пеш.
Много хора страдат от сърдечен шум.
Сърдечните шумове биха могли да бъдат класифицирани по различни начини в зависимост от степента на тяхната честота. Най-често са безобидни, както вече казахме. В някои случаи могат да прикриват по-сериозна аномалия на сърцето и затова е важно да ги разпознавате по симптомите. Научете повече информация в следната статия.
1. Какъв е произходът на сърдечния шум?
Понякога се дължи на сърдечна клапа, която е увредена по някакъв начин: шумът на сърцето би могъл да бъде причинен от удебелена клапа. Това е вроден проблем, който в дългосрочен план може да изисква някакъв вид намеса. Понякога заболявания като атеросклероза също могат да go причинят. Затова е важно да ходите на редовни прегледи при кардиолог.
Анемия: Знаете ли, че анемията също може да доведе до сърдечен шум? Точно така, и това се дължи на липса на червени кръвни клетки и затова нивото на кислород в кръвта е по-ниско и сърцето е принудено да изпомпва по-бързо, което може да доведе до сърдечен шум. Така че внимавайте и наблюдавайте нивата си на желязо!
Проблеми между двете сърдечни камери: това е свързано с „комуникацията“ между двете предсърдия или между двете камери на сърцето. Произходът на този проблем обикновено е вроден.
Атеросклерозата: това е заболяване, което е необходимо да имаме предвид, тъй като засяга както артериите, така и сърдечните клапи. Увреждането се дължи на стеснение, което причинява аномален ритъм в кръвообращението и особено свистене в артериите (сърдечен шум).
Други свързани проблеми: понякога температура или проблем с щитовидната жлеза също могат да причинят сърдечен шум.
И вие ли сте от хората, които свързват умората със симптомите на сърдечен шум? Жените обичайно не обръщат много внимание, когато се появят сърдечните проблеми, но фактори като стрес, тревожност, или хронична умора действат постоянно в тази посока. Може и да ги приемате за нещо „нормално“, но не е така. Важно е да слушате тялото си и да отговаряте на това, което ви казва, а не да го пренебрегвате. Всеки аспект, свързан с вашето здраве, е много важен! Обърнете внимание на следните предупредителни знаци:
Когато се напрегнете, можете да забележите, че веднага след това сърцето ви започва да препуска. Пулсът ви също се ускорява, когато се качвате по стълби, затичвате се за малко, за да хванете метрото или когато бързате да се оправите сутрин за работа. Можете веднага да усетите характерната умора и повишаване на сърдечната честота. Това е най-често срещаният признак на сърдечен шум.
Имате проблеми с дишането. Например, след кратка разходка ви се налага да спрете и да си починете, защото не ви достига въздух.
Усещате болка в гърдите, подобна на парене, всеки път, когато се напрегнете малко.
При по-тежките случаи устните и пръстите придобиват синкав оттенък след изкачване на стълби или ходене пеш известно време. Това е симптом за остра липса на кислород в кръвта, известна като цианоза. Трябва обезателно да информирате вашия лекар.
Имате отоци и постоянно задържате течности.
След кратки упражнения вените на врата ви набъбват видимо.
Трябва да бъдете много бдителни по отношение и на най-минималния симптом. Ако забележите, че децата ви не се развиват нормално за възрастта си и че често са много уморени, уведомете техния педиатър.
Може ли да се предотврати сърдечен шум?
Имайте предвид, че сърдечните шумове се дължат отчасти на вродени проблеми, така че най-подходящото действие в тези случаи ще бъде винаги да следвате насоките и препоръките на вашия лекар. Поддържането на добро качество на живот и здравословни навици винаги ще помогне да предотвратите много проблеми със сърцето, така че непременно следвайте тези указания:
Следете нивата на холестерола. По този начин можете да предотвратите втвърдяването на артериите и вените и да поддържате добро кръвообращение.
Поддържайте адекватни нива на желязо, за да избегнете анемия. Никога не пренебрегвайте храните, които са богати на желязо и витамин C, защото именно те ще ви предпазят от анемия.
Поддържайте балансиран и разнообразен хранителен режим. Ако можете, ограничете приема на мазнини, преработени храни, рафинирано брашно и сол.
Пийте чайове и запарки, които са добри за здравето на сърцето, като хвощ, маточина, корен от валериан, глог, отвара от розмарин и зелен чай.
Правете леки упражнения всеки ден. Ако нямате сериозни проблеми със сърцето, никога не забравяйте да правите упражнения, които са полезни за здравето. Достатъчно е само да повървите 20 минути пеш или да поплувате.
Накрая най-важното – направете график за периодични прегледи с вашия кардиолог, за да предотвратите всякакви проблеми, и го спазвайте. Вашето здраве е на първо място!
