Естествено, ако вече сте се подлагали на диета, знаете, че се радвате сърдечно на всеки свален килограм. Но ако сте "нов в занаята" е необходимо сериозно и задълбочено да се поинтересувате, какво точно ще изгубите: само мазнини или и още нещо?
Ако сте избрали нисковъглехидратна или протеинова диета, изключили сте солта от менюто си, пиете чай за стопяване на килограми или приемате някакви таблетки за тази цел, то от тялото ви ще си отиде единствено ...
Какво се случва, след като губите вода?
Ако за седмица губите повече от килограм, значи вие се избавяте само от вода. Но е необходимо да се отбележи, че обезводняването води до много неприятни последици, например: сухота и лющене на кожата, поява на бръчки. Освен това, кръвта се сгъстява, мозъкът съвсем не използва пълния си капацитет, в резултат се наблюдава влошаване на здравето. В добавка към горенаписаното ще споменем и че се забавя метаболизмът, което означава недобра работа на вътрешните органи, също поява или увеличаване на целулита. И най-лошото е, че диетата просто губи смисъл, защото основният катализатор за изгарянето на мазнините е водата. Поради това, ако ще отслабвате, изпивайте минимум по 2 литра вода дневно.
Какво се случва, ако губите мускулна маса?
Ако се придържате към диета, която включва прием на 1200 калории за ден или иначе казано - гладувате, нямате двигателна дейност, то вие ... губите мускулна маса. Подобен режим не бихме могли да наречем отслабване. Освен това, тялото не е стегнато, кожата - отпусната, косата и ноктите стават крехки и чупливи, а целулитът се забелязва отдалеч. Тъжен е и фактът, че имунитетът се понижава, тъй като клетките на защитната ни система се състоят от белтък. На тялото не му достигат хранителни вещества, а поради забавения метаболизъм, ще е няколко пъти по-трудно да се избавите от излишните килограми.
Ако се храните нормално (т. е. не приемате тлъста храна и избягвате сладкото), движите се всеки ден и сте винаги в добро настроение, то никак няма да ви е трудно да отслабнете. Кожата, косата и ноктите ще се запазят в състоянието, в което са били преди това и мускулите ще са си на мястото. Изцяло ще се чувствате добре в кожата си и всички органи и системи ще функционират идеално.
Трябва да кажем, че отслабването е нормално, ако губите само по 150 гр мазнини, което значи, че за седмица ще се отървете от най-много килограм. Помнете, че след като теглото се понижава неправилно, другите параметри си остават на предишните нива. Правилната диета предполага намаляване и на пропорциите на фигурата - това може да ви послужи за ориентир, за да прецените дали отслабвате както трябва или се налага да коригирате метода.
