Паническите атаки са широко разпространено явление, главно се дължат на голямото напрежение и бързия начин на живот. Лесно ще ви помогне да се справите с тази неприятна ситуация, ако сте в състояние да разпознаете нейните симптоми. Това обикновено отнема няколко минути, а лекарите търсят най-малко четири от следните признаци, за да се уверите, че това е просто пристъп на паника. Те са изпотяване, треперене, плитко дишане, чувство на задушаване, болка в гърдите, гадене, виене на свят, страх от лудост, страх от смъртта, чувство, че опасността е наблизо, ускорено биене на сърцето и силна нужда за бягство от натиска.
Когнитивната поведенческа терапия може да помогне на хората с паническо разстройство за намаляване на дългосрочните симптоми, според проучване, публикувано в списание Behaviour Research and Therapy.
- Хората обикновено сами трябва да се постараят да преодолеят атаките на паника, отколкото да потърсят професионална помощ след преживяването на едно или две атаки - казва психологът Черил Лип от Уекснър Университетския медицински център и преподавател в държавния университет в Охайо.
Тогава те ще потърсят лекар или терапевт за симптомите и състоянията, които са настъпили. Възможно е да бъдат поискани допълнителни медицински анализи и тестове, за да се отхвърлят други здравословни проблеми.
Специалистите съветват, че трябва да се потърси помощ възможно най-скоро, за да не се създават допълнителни усложнения. Всъщност, когато има пристъп на паника, човек се опитва да намери решение, за да се защити. Например, започва да избягва мястото, където е преживял атаката.Това може да стане навик, който, терапевтът трябва да поправи.
Често се случва хората да спират да напускат къщата или да работят това, на което някога са се радвали, само от страх, че атаката отново да се случи. Много е важно да се потърси помощ, преди атаките на паника да започнат да определят начина на живот на личността.
Факти
Сигурни признаци за панически атаки
- Изпотяване
- Треперене
- Плитко дишане
- Чувството на задушаване
- Болка в гърдите
- Гадене
- Виене на свят
- Страх от смъртта
- Страх от лудост
- Чувство, че опасността близо
- Сърцебиене
- Силна нужда за бягство
