Познаваме ли добре възможностите на водата , която помага при неразположения на тялото или просто за повишаване на цялостния тонус. Особено през пролетта.
Тайната на за използване на добрите свойства на водата е в контрастните душове. Редовното прилагане на контрастни душове с течение на времето укрепва защитните сили на организма, стимулира обмяната на вещества в тялото и стимулира кръвообращението.
Как да използваме правилно водата
Колкото и да са препоръчителни, не бързайте с контрастните душове. Като начало не ги правете на пълен стомах. Дайте си време да свикнете с рязката смяна на температурата. Студените душове трябва да бъдат с температура около 10-12 градуса. Дръжте пусната студената вода, докато кожата се зачерви леко. Важно е преди всяка смяна от топъл към студен душ тялото да бъде добре затоплено преди това. След душ не подсушавайте с кърпа кожата, а само я изтръскайте от водата. След това веднага се облечете. Добре е да се раздвижите леко.
На помощ идва студената вода. Преди да започнете вана за краката, те трябва да са много топли. Напълнете леген със студена вода и потопете краката вътре. Започнете да правите стъпки подобно на щъркел, докато краката изстинат съвсем. След това сложете топли чорапи.
Тя помага при смущения в кръвооросяването на крайниците, при нервност и при често студени крака. Напълнете един леген със студена вода и друг един леген с топла вода, около 37 градуса. Започнете да потапяте краката първо в топлата вода за 5 мин, после в студената за 15 сек. Винаги завършвайте със студената вода и след това слагайте топли чорапи.
Това ще стимулира оросяването и е полезно за вените, като облекчава състоянието при разширени вени. Започнете да обливате с топла вода задната част на стъпалото на десния крак, продължете нагоре към коляното и отново спуснете надолу струята вода. После направете същото и с левия крак. Направете го няколко пъти с двата крака. Накрая сложете топли чорапи и се раздвижете с лека гимнастика, игра или танц, докато ви стане приятно топло.
Смята се за разкрасяващо, тъй като се стимулира оросяването на кожата на лицето и тя се стяга. Това също успокоява очите след продължително напрежение. Пуснете студената водата да тече и обливайте лицето за няколко минути. После попийте водата съвсем леко.
Ароматна вана:
След един ден пълен със стрес и напрежение ароматната вана е отлично средство за отпускане и същевременно тонизиране на тялото. Изберете си ароматно етерично масло и сипете около 10 капки от него във ваната. Успокояващо действие има евкалиптът, розата, лайката, лимона и иланг иланг. Освежаващо въздействие имат сандаловото дърво, лавандулата, жасминът, ментата, риганът, копърът и босилекът. За да не се появят мазни петна на повърхността на водата във ваната, сипете етеричното масло първо в половин чаша прясно мляко и прибавете 2-3 ч.л. мед.
