Много хора не обичат ранното ставане и се възползват от всяка секунда, за да се излежават в леглото. Хубаво е обаче, да се научите, да ставате малко по-рано и, преди сутрешното кафе, да се погрижите за здравето и тонуса си с няколко упражнения или кратка тренировка .
1. Като начало изберете будилник с приятно позвъняване . Ако алармата ви стряска всяка сутрин, нищо чудно да се събуждате кисел и начумерен. Ето защо е важно да изберете мелодия, която ви подхожда и ви кара да се събуждате спокойни.
2. Направете си плат от вечерта, каква екипировка ще ви бъде необходима за изпълнение на сутрешната тренировка .
3. Събуждайте се по едно и също време всеки ден(забравете за бутона за дрямка ).
4. Не се излежавайте дълго. Колкото повече го правите, толкова по-трудно ще ви бъде да се мотивирате. И накрая, едва ли ще ви остане време за упражнения .
5. Опитайте се да закусите нещо леко преди тренировка . Не забравяйте, че практикуването на какъвто и да било спорт изисква да имате сила и енергия .
6. Ако, например, искате да потичате сутрин , намерете си компания, някой приятел. Това ще ви помогне да останете мотивирани.
7. Запознайте се с различни дейности и намерете това, което ще ви бъде най-приятно и ще ви държи свежи през целия ден.
8. Направете си план на тренировката , в зависимост от резултатите, които искате да постигнете. След като започнете да виждате ефекта от вашите усилия ще бъдете още по-мотивирани да продължите да се упражнявате и да ставате рано.
