Бременността е много вълнуващ прериод , но също така би могъл да бъде и доста изнервяща. Тялото ви преминава през толкова много промени- физически, хормонални, психически, освен това ви очакват и големи промени в живота като цяло.
Скоро, когато дойде бебето , ще бъде много трудно да намерите време за себе си. Подарете си малко нежна любов и грижи сега. Насладете се на всеки един момент. Например не пропускайте да отидете на ви направят педикюр . Това е чудесен начин да се отпуснете и да ви направят масаж на кракaта . Също така ще ви помогне да се чувствате секси и да изглеждате страхотно в новите си сандали. Ако предпочитате друг вид грижа, може да отидете на масаж на лицето или пък да си направите маникюр . А може би просто бихте искали да се отпуснете на хамака и да си четете книга . Изберете такава дейност, която ще ви накара да се чувствате приятно и комфортно поне малко всеки ден.
Направете пазаруването забавно
Няма нищо по-лошо, от това се опитвате да се вмъкнете в дрехи, които просто не ви стават. Насладете се на тоалетите, които се предлагат специално за бременни . Има очарователни дрехи в магазините тези дни, които могат да ви помогнат да запазите вашия стил, или да изглеждате небрежно , а също така и да прикрият доста добре промените във вашето тяло . Ако не можете да си позволите да купувате нови дрехи , попитайте някой, чийто стил ви харесва, дали може да ползвате някои от неговите. Позабавлявайте се с промената си визия. Ако пък винаги сте предпочитали по-големи дрехи - не е нужно да се притеснявате точно сега! Вашият нарастващ с всеки изминал ден корем е красив и можете да носите дрехи, които ще подчертаят тези промени, без да ви пристягат и да се чувствате неудобно.
Сега е моментът да спите, колкото поискате. Когато бебето се появи, няма да имате тази възможност. Колкото повече спите, толкова по-добре ще се чувствате. И не изпитвайте вина, защото тялото ви има нужда от сън и по-късно ще ви бъде благодарно.
Направете си балансиран режим на хранене
Не си мислете, че трябва да „ядете за двама” . Нищо подобно! Не е необходимо да натрупвате излишни килограми по време на бременността . Опитайте се да се придържате към здравословен хранителен режим . Вие със сигурност може да се отдадете на своя апетит, но се опитайте да не го правите през цялото време. Уверете се, че продължавайте да пиете много вода - осем чаши или повече на ден и яжте плодове и зеленчуци .
Дори докато сте бременна, не преставайте да се грижите за себе си с упражнения . Има много подходящи упражнения , които са направени за бременни жени , включително и часове по йога , аеробика класове и пр.. Продължавайте да се движи по какъвто и да е начин, за да се чувствате комфортно. Намерете си компания, което ще ви мотивира още повече. Опитайте се да се упражнявате най-малко три пъти в седмицата и да намерите програма, която най-добре ще ви подхожда и ще ви поддържа свежи и енергични през целия ден . Всичко това ще ви помогне да се въстановите по-лесно и след раждането !
Не забравяйте, че това е един много вълнуващ момент от живота ви. Може да се чувствате тежки от време на време, но в крайна сметка бременността е временно състояние . Наслаждавайте се на процеса и се забавлявайте с бременността, докато тя трае!
