10 Март 2015
3891
Снимков материал: pixabay.com
Физическата дейност е най-важното нещо за нашето добро здраве. Всички го знаем и макар това повече от нас не се раздвижват даже и за по пет минути на ден.
Променете това още днес. Задължително е да имате физическа дейност най-малко по 30 минути на ден и то по възможност навън. Без оглед колко студено е, ходенето пеша, карането на кънки на открито или ските ще се окажат най-доброто лекарство за укрепване на имунитета.
Освен това още веднъж се обърнете към източните практики и заложете на най-използването лекуване в Азия – медитацията. Чисто психологичното влияние е ясно – успокоявайки себе си и пренасяйки се в мислите си на по-приятно място, ние се борим с най-големия убиец в днешно време – стреса.
А чисто научното разяснение е, че с подходящото дишане и забавяне на френетичното темпо на ежедневието дори само за десет минути, се понижава секрецията на адреналин и кортизол в тялото ни, които в големи количества са двата основни врага на имунните клетки.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
