Отпуснатите ръце обикновено са резултат от натрупването на излишък от мазнини точно в тази област и докато в други части, много лесно можете да я премахнете, при ръцете е ужасно трудно
Остаряването е още една причина за появата на много мазнини в областта на ръцете.
След 20-та година, нашето тяло започва да задържа мазнините в определени райони на тялото, а мускулната маса започва да намалява.
Забавеният метаболизъм е още една причина за появата на излишък на мазнини в областта на ръцете. С течение на времето се изгарят все по- малко калории и това води до появата на тов агрозно явление в областта на ръцете.
Такъв е случаят и с непостоянните тренировки.
Ако имате излишък на мазнини в областта на ръцете има страхотно видео, което ще ви покажем как с добра физическа активност можете да се отървете от същото.
Ако не, ето няколко съвета как да предотвратите това неприятно явление:
1.
Първото и най-важното нещо, с което можете да предотвратите появата е да се грижите за храната, която ядете. Това означава, че трябва да консумирате повече плодове и зеленчуци.
Също така, ви е необходима и храна, която е богата на фибри и която ще ви помогне да изгарорите повече калории, т.е. да ускорите метаболизма си.
Яжте повече протеини и сложни въглехидрати като нишесте.
По-добре е да имате по-малки хранения през равни интервали, отколкото три или две големи хранения.
Не избягва закуската, ако правите това, в края на деня ще ядете много повече, отколкото е необходимо.
Големите количества вода ускоряват метаболизма. Също така е важно да се пие вода преди самите ястия, защото по този начин ще ядете по-малко.
Започнете деня си с чаша зелен чай и още през деня е добре да изпиете още 3 до 4 чаши зелен чай. Така ускорявате метаболизма.
Кардио упражненията са чудесен начин да изгорите повече калории и да се отървете от излишните мазнини от цялото тяло. Можете да плувате, тичате, ходите на планина, скачате на въже ...
7. Качвайте се по стълбите, вместо да се возите в асансьор
По този начин ще изгорите още повече калории и ще се чувствате добре .
