Не пренебрегвайте грижите за очите - с тях виждаме красотата на заобикалящия ни свят.
Ако очите ви често се възпаляват, усещате напрежение, зачервени са или ви болят, приемете тези сигнали като знак, че прекалявате с четенето и взирането в монитора, а също и като сигнал, че в организма ви липсат витамини А, B, C и D. Най-лесният начин да си ги набавите е чрез храната.
Много витамин А се съдържа в черния дроб. Най-добре е той да бъде приготвен на скара. Липсата на витамин D може да е една от причините за поява на късогледство. Медицински изследвания доказват, че възстановяването на витаминозния баланс в ранен етап при малки деца може промени това, а в по-тежките случаи да спре влошаването му и увеличаването на диоптера на очилата. Набавяйте си тези витамини чрез риба, моркови, яйца, прясно и кисело мляко.
