Добре, официално си болна – кашляш, кихаш, подсмърчаш и единственото ти желание е да се увиеш в юргана. Нашият план от 5 стъпки ще ти помогне отново да стъпиш на крака възможно най-скоро.
Отърви се от гадната настинка!
Не се прави на герой
Остани си вкъщи. Повярвай ни, никой няма желание да повърнеш върху клавиатурата му, нито пък да му/й кихаш в лицето. Не се чувствай виновна, че не можеш да отидеш на работа. Така всъщност правиш услуга на колегите си.
Вземи си дозата цинк
Дори само 30 мг дневно могат да намалят периода на настинката ти. Ако си от хората, които често пият медикаменти, ще ти се наложи да взимаш и имуностимуланти. Ехинацеята е естествен имуностимулатор и ако шест седмици пиеш чайчета с нея, ще укрепиш здравословното си състояние.
Пий течности
Увеличи приема си на течности – чай, супа и вода, мнооого вода. Пропусни кафето и алкохола. Така не само ще прочистиш, но и ще хидратираш организма си.
Почини си
Ако си професионална спортистка, можеш да си позволиш да поддържаш формата си с леки тренировки. Но останалите най-добре да пропуснат фитнеса.
Не злоупотребявай с лекарствата
Спрейовете за отпушване на носа стават вредни, ако ги използваш повече от седмица. Приемът на антибиотици пък се налага, само ако заболяването ти е бактериално, а не вирусно, каквито са повечето настинки.
