Подуването на стомаха и къркоренето на червата са често срещани проблеми, които предизвикват силен дискомфорт. Особено неприятен е този проблем, когато човек не може даси влезе в дрехите.
Причините за тези проблеми често са предизвикани от задържане на течности и от прекомерно образуване на газове .
Подуването на стомаха може да се предизвика и от непоносимост към лактоза или глутен, възпаление на лигавицата на стомаха или наличието на гъбички.
Много жени се оплакват от подуване на корема преди цикъл . Понякога това подуване може да е симптом за болести на сърцето , бъбреците, черния дроб и яйчниците.
При непрестанна болка, повръщане и висока температура , които придружават подуването на корема и къркоренето на червата, а също така при оток на краката трябва да се потърси лекарска помощ.
Ако страдате от подут корем , намалете консумацията на сол. Ако обичате сол, използвайте само такава с намалено ниво на натрий. Не пийте газирани напитки.
Въздържайте се от тестени изделия в комбинация с плодове. Не прекалявайте с мазната храна , суровите зеленчуци и плодове и бобовите храни.
Веднъж седмично се хранете само с настъргани на ситното ренде ябълки и пийте минерална вода и неподсладен ментов чай . На следващия ден консумирайте зеленчукови супи и зеленчуци на пара .
При подуване на корема преди цикъл се препоръчва консумацията на продукти, богати на витамини В6 и Е и на магнезий и пълното отказване от кафе, захар и сол през тези дни.
