Запекът по време на бременността е много често срещано явление, дори и у жени, които никога преди това не са страдали от запек.
Запекът при бременност е състояние в резултат нередовно движение на червата т.е. от ленивостта на червата.
Ето какво би ви помогнало да се справите с проблема:
Редовни гимнастически упражнения . Половин час ходене на ден често е достатъчно, за да се регулира дейността на червата;
Трябва да се внимава с храненето . Да се ядат в достатъчно количество листни зеленчуци (салата, спанак, лапад, маруля), плодове (особено сливи, грозде, круши), млечни продукти (извара и кисело мляко). Да се яде типов хляб. Захарта да се замени с мед. Суровите или печени сливи без захар също са много полезни.
В определени часове трябва редовно да се посещава тоалетната , дори и при липса на естествена нужда.
Ако сутрин след събуждане се изпие чаша пресен сок — портокалов през зимата, гроздов през лятото, а след четвърт час се закуси със смес от кафе и цикория, ефектът често е добър.
Овесените ядки , смесени с мед, също дават отлични резултати.
Също така, се препоръчва изпиването на голяма чаша вода , няколко пъти на ден, сутрин на гладно и между отделните хранения.
