Трябва да отслабнете за кратко време, но не може да се откажете от храната толкова лесно? Тогава тази диета с картофи и кисело мляко е перфектен избор, ако трябва да свалите 5 килограма до следващия уикенд. Като консумирате много малко калории и благодарение на картофите, ще се чувствате сити и доволни по време на тази диета.
Продължава само 3 дни и можете да отслабнете до 5 кг! По време на тази диета ядете варени картофи и пиете кисело мляко с минимално съдържание на мазнини. Картофеното нишесте заедно с млечната киселина от киселото мляко осигуряват минимален прием на калории.
Когато влезе в контакт с вода, нишестето започва да набъбва в стомаха, което ни дава усещане за ситост. Има твърдения, че от картофите се напълнява, но тогава най-често имаме предвид пържените картофи.
Картофите съдържат витамини и минерали и тъй като съдържат диетични фибри, подобряват храносмилането и чревната функция. 100 грама картофи съдържат 75 калории, което е по-малко от чаша портокалов сок, съдържащ 90 калории.
От друга страна, киселото мляко регулира храносмилателната система, извежда излишните течности, токсини и други вредни вещества от организма и подпомага добрата чревна флора.
.jpeg)
Ето и режима на 5-дневната диета с картофи и кисело мляко
Първи ден
Закуска: варен картоф без сол и чаша кисело мляко.
Обяд: два сварени картофа без сол, 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: две чаши кисело мляко.
Втори ден
Закуска: чаша кисело мляко.
Обяд: 2 варени картофа без сол, чаша кисело мляко.
Трети ден
Закуска: 1 варен картоф без сол.
Обяд: един сварен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: чаша кисело мляко
ВАЖНО: Диетата е много еднообразна и оскъдна на калории и не се препоръчва за хора, които са физически активни или имат здравословни проблеми. Не трябва да се прилага повече от три дни. Предимството на тази диета е, че кратки и бързи резултати се постигат „благодарение” на изключително ниската калорийност на ястията.
