Как да си направим здравословно смути- 3 рецепти

Преди това нито една моя сутрин не минаваше без чаша кафе. Но сега, след като сутринта започнах да правя това , всичко се промени. Смути коктейлът отдавна спечели сърцата на привържениците на здравословното хранене.

Всички хранителни вещества, витамини и фибри от зеленчуци и плодове, които го съставят, се запазват в тази красива напитка. Смутито се приготвят супер просто, бързо, лесно и изглежда красиво и апетитно.

Почти всеки човек се нуждае от кафе : развеселете се сутрин или просто се насладете на вкусна напитка през деня, защото това е наистина мощен извор с енергия, ароматизиран с истинско удоволствие!

Как да си направите коктейли

Днес редакторите ни подготвиха за вас, драги читателю, 3 отлични рецепти за кафени смутита . Той ободряват, освежават и придавят добро настроение за целия ден! Съставът е чудесен за тези, които са на коктейлна диета и отслабват.

Smoothies "Кафе добро утро"

СЪСТАВКИ

кафе ледени кубчета
2 с.л. л. овесени ядки
1 банан
1 супена лъжица кокосови стърготини
1 супена лъжица ленено семе
1 ч.л. течен мед
1 супена лъжица. бадемово мляко
канела на вкус

ПОДГОТОВКА

Вечер пригответе 250 милилитра от любимото си кафе, охладете го и го поставете във фризера .

Поставете всички съставки в купа блендер и старателно разбийте до гладкост. По желание бадемовото мляко може да бъде заменено със соево мляко.

Кафе и бананови смутита

СЪСТАВКИ

250 мл мляко
1 банан
2 ч.л. разтворимо кафе
канела, настърган шоколад

ПОДГОТОВКА

Измийте и обелете банана, нарежете го на малки парченца. Изсипете мляко в купата на блендера и добавете банан, разбийте старателно до гладкост, след това добавете разтворимо кафе и продължете да разбивате 1 минута.

За да подсилите вкуса, можете да добавите малко канела, за украса - настърган шоколад. По желание обикновеното мляко може да бъде заменено с бадемово.

Смути с кафе и кондензирано мляко

СЪСТАВКИ ЗА 1 ПОРЦИЯ

70 мл вряла вода
50 мл мляко
1 ч.л. разтворимо кафе
2 с.л. л. кондензирано мляко
1 банан
50 г настърган шоколад

ПОДГОТОВКА

Измийте банана, обелете и нарежете на малки парченца. Шоколадова настъргайте на ситно ренде.

С вряла вода направете нес кафе и оставете да се охлади.

Всички съставки, с изключение на шоколада, разбийте в блендер. Готовата напитка поръсете с настъргания на прах шоколадов

Отличен заместител на закуска или леко емждинно хранене, както и обогатяване на организма с необходимото количество витамини и минерали!

В топлия сезон, когато искате не просто нещо ободряващо, но и освежаващо, напитки на базата на охладено кафе ще ви помогне

Споделете полезните рецепти с приятелите си в социалните мрежи!