Как да си помогнем при грип и простуда?

Промиване на носа със солена вода

Може да звучи странно, но този метод е нашето спасение при запушен нос. Четвърт чаена лъжичка сол и същото количество сода се разтварят в чаша с топла вода. Запушете едната ноздра, а в другата впръскайте разтвор. После се наклонете напред и дайте възможност да се оттече разтворът от ноздрите. По време на процедурата дишайте през устата. Промивките правете 2-3 пъти на ден до пълното оздравяване.

2. Гаргара със солена вода

Всички знаем, че гаргарата на гърлото със солена вода облекчава болката в него. Но този метод може да предотврати заболяването. Изследвания са доказали, че хората, които си правят гаргара със солена вода, заболяват по-рядко от грип. 

3. Горещи напитки

Горещата напитка помага да отпушим носа, да избегнем обезводняването и да свалим високата температура на тялото. Препоръчва се преди сън да изпиете горещ билков чай с лъжичка мед и капки алкохол.    

4. Влажни чорапи

Звучи странно, но влажните чорапи ще ви помогнат да свалите високата температура и да се отървете от ринита, тъй като кръвта ще нахлуе към краката и ще се ускори кръвообращението. 

Нагрейте стъпалата си в гореща вода, а след това намокрете чорапите в студена вода, изстискайте ги и ги обуйте преди сън. Върху влажните чорапи обуйте сухи вълнени чорапи.

5. Замразен грах

При запушен нос се препоръчва да се слага студено на носа. Това може да бъде пакет замразени зеленчуци, например грах. 

6. Ментов мехлем

Нанесете мъничко ментов мехлем или вазелин под ноздрите и това значително ще облекчи дишането ви.

7. Инхалация

Напълнете съд с гореща вода и дишайте парата. След такава процедура се по-леко дишането.

8. Възглавнички

Ако имате хрема и ви боли гърлото, е по-добре да не спите на равна повърхност. Това ще затормози дишането. Сложете под главата си няколко възглавнички. 

9. Витамини

Не забравяйте да употребявате хранителни добавки с много витамин С и витамин D. Това ще ускори процеса на оздравяването и ще укрепи имунитета. 

10. Храни

Много храни помагат да се борим с грипа. Това са морковите, боровинките, черниците, бананите, кафявият ориз, чушките и горчицата. Препоръчваме при първите симптоми на простуда да се откажете от храни с бял цвят – захар, мляко, сирене, подсладители, тъй като те потискат имунитета.