В процеса на отслабване участват всички системи на тялото. То винаги е свързано с промяна в хранителните навици, ежедневието, начина на живот и изисква забележителна воля. Тези, които вървят към фигурата на мечтите си в даден момент се отказват поради причината, че теглото просто спира да намалява.
Ефектът на платото е естествената защитна реакция на организма към диетичните ограничения. За да свалите кантара от земята, ние предлагаме 7 рецепти за смути за отслабване .
Благодарение на храните за изгаряне на мазнини (ленено семе, корен от джинджифил, грейпфрут, целина, канела), които са част от тези напитки, ще ускорите метаболизма си. Смутитата също намаляват апетита, дават усещане за ситост за дълго време.
Смутита за отслабване
Време е да извадите блендера: просто хвърлете всички съставки в купата, смилайте добре и се насладете на страхотния вкус! Изпийте чаша смути за закуска или вечеря.
- Круша и банан
Обелете и нарежете 2 круши и 2 банана. Сложете филийките в купа на блендер, налейте 400 мл кефир, добавете 20 г лешници, щипка канела и 4 с.л. л. смлени ленени семена в кафемелачка.
- Ябълка и краставица
1/2 с.л. лешници, стрък прясна мента, 2 нарязани краставици, 2 нарязани сладко-кисели ябълки, 4 стръка целина, 2-3 с.л. л. лимонов сок и 2 с.л. разбийте водата с блендер.
- Портокал и банан
2 с.л. вода, 2 банана, 1 с.л. лимонов сок, щипка смлян джинджифил, щипка канела, 2 белени портокала, 50 г бадеми - съставките за най-вкусното смути.
- Грейпфрут и портокал
Поставете обелени резени от 2 портокала и 2 грейпфрута, 2 обелени банана и 2 с.л. вода. Разбийте за мултивитаминово смути.
- Ябълка и целина
2 ябълки, 4 стръка целина, 2 с.л. вода, 4 с.л. л. ленено семе на прах, щипка джинджифил - набор от съставки за най-освежаващо смути.
- Боровинки и ананас
Съставки за смути за истински гастрономи: 2 с.л. боровинки, 100 г ананас, 400 мл айран, 30 г бадеми.
- Праскова и мляко
Налейте 2 с.л. мляко, добавете 200 г праскова и разбийте, за да получите най-деликатното смути.
Смутитата са и най-добрият начин за поддържане на теглото, когато целта вече е постигната. Организирайте дни на гладно на базата на вкусни напитки, за да останете във форма за дълго време.
Споделете тези вкусни рецепти за смути с приятелите си!
